對於初學者來說,能開始打比賽會令他們對網球更感興趣並鼓勵他們堅持網球訓練。教練們總是傾向於糾正初學者的技術動作,但更多時候,簡單的關於“在哪擊球”,“何時擊球”方面的指導和“如何擊球”一樣有效。
網球是一種戰術型的遊戲。學習戰術意圖(戰略和戰術)對於初學者可以既簡單又有趣。除了單打比賽中的三種比賽情景之外,教練還應該豐富初學者在比賽中的戰術意識。
以下是一些適用於單打和雙打的戰術思路:
· 開局和相持比賽
透過發球開始比賽,或在比賽面臨壓力(發球或相持階段)時努力相持。
· 擊球過網入界,保持穩定性
正確選擇站位,——回位。為下次擊球做好準備。
· 建立優勢:透過改變擊球線路和深度,將球擊向遠離對手的位置
調動對手:有效地利用方向和深度;
明智選擇最有效的擊球模式;
利用對手的弱點;
得分:打出制勝分或逼迫對手失誤。
此外,在合適的場地上使用慢速球針對不同比賽場景下的戰術意圖進行教學非常有效。建議讓初學者第一堂課就使用簡單的計分方式(如搶7)進行比賽。因為慢速球給初學者更多時間去有效控制球,擊球點也會更穩定一致。
高水平的10歲及以下組球員也能從小球場上使用慢速球的訓練中獲益,因為這種訓練方式能幫助他們學習高階的戰略戰術,而使用標準黃球,很難運用這些高階戰術。
對於初學者來說,掌握良好的技巧非常重要。好的技巧可以幫助他們更高效地投入網球運動,避免受傷。在下期連載中,將會為大家介紹網球初學者應掌握哪些技巧。
(圖文轉自e中網)