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訓練營第6天 共減3.3斤 今天測了體能,差點把我跑哭

今天第6天啦~

昨天減了0.6斤

教練不滿意

但也不知道我為啥減的那麼慢

飲食沒問題 訓練沒問題

就是不怎麼掉秤

我倆都很納悶

第一個解決方案

☞增加水量

從喝2000ml增加到3000ml

[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]

今日訓練:

-上午第一節課:有氧拳擊操

這個還行,不算太累 偶喜歡[送心]

-第二節課:器械力量訓練

這個我不行,最輕的都拉不動[淚奔]

-下午第一節課:有氧健身操

我的主管教練上的,很暴汗

-晚飯後最後一節課:動感單車

天天的固定專案

今天午飯前,我的主管教練給我拉了下體能,真心差到不行。而且我手臂血液不迴圈的問題導致運動時手部冰涼[泣不成聲]

今天飲食:

☞早餐:沒太有面的蕎麥麵+雞蛋

☞午餐:蝦子+菜花+荀瓜+豆芽粉絲+白米飯

☞晚餐:味道絕了的豆腐粉絲白菜包+雞蛋+小米粥

沒吃太多,依舊長秤的一天[微笑][微笑][微笑]

[來看我][來看我][來看我]我會持續更新噠^O^

分類: 娛樂
時間: 2021-12-06

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