大家好,今天我們分享如何頭球之防守頭球,希望大家喜歡!
今天我們將討論如何頭球,總的來說,這是一個非常有趣的領域,因為很多人都在談論年輕球員的頭球,其實他們應該在很小的時候就學會如何正確地做這些事,年輕球員頭球的問題是他們不知道正確的技巧,因為如果沒有真正受過專業訓練,頭球會造成造成很大的傷害。
所以說,我們不能簡單地不練了事,它是比賽的一部分,如果我們要踢足球,我們就必須要掌握如何正確地頭球,我們需要知道如何從進攻的角度和防守的角度頭球,我們要鼓勵頭球,但必須教授正確的技術。下面我們將學習正確頭球的基礎知識以及如何防守頭球。
睜眼盯球:
當球過來的時候,很多新手會站著不動,然後低頭、閉眼、縮脖,撞大運式的頭球。完全是猜測球的落點,被動的完成頭球,這是非常普遍的現象,不是頂空就是打臉。
圖2-閉眼頭球
所以當我們頭球的時候,我們要做的第一件事就是要一直盯著球,從空中一直到我們接觸球的那一刻。
額頭停球:
接下來我們要用額頭頂球,而不是頭頂,額頭是頭骨最堅硬的部分,用額頭頭球不會受傷。這個部位很平,可以更好的觸球,。
再次強調,頭球時我們要用額頭,不能用頭頂,因為這不僅可能造成傷害,且無法調整方向。
手臂開啟:
從一個基本的角度來看,當我們頂球的時候,我們的手臂必須伸出來,這樣才能更好地保持平衡和保護頭球的空間。所以,我們身體後仰,張開手臂,當我們接近球時,雙臂向後,用額頭觸球。
我們可以看到,這個過程要一直在盯著球,這就是年輕球員第一次學習頭球時必須要掌握的基本要領,手臂伸出來保持平衡,雙腳與肩同寬,一直盯著球,上身後仰,主動頂球。
記住,我們是要主動頂球,頭要向球的方向移動,背部是拱形的,我們要將力穿過球。
我們不能讓球被動的擊中頭部,因為這樣頭球的距離不遠,也沒有方向,當我們在真正的比賽時,當球被傳中,多人一起爭搶,我們要能夠將球解圍出禁區。
起跳頭球:
頭球時我們必須考慮我們的目的是什麼,作為一個後衛,我們要把球打得高一些,遠離危險,我們要想讓球飛得高,飛得遠,這個時候,我們可以跳起來,離開地面,在空中與球相遇。
所以,當球過來時,我們主動出擊頂球,我們跳起來,利用動量完成頭球。
也有一些後衛腳始終不離開地面,但是他們會屈膝,然後身體向上挺直,使用他們的頸部肌肉力量頂球,這裡的關鍵是我們的身體和我們的動能要向上。
起跳時機:
我們懸浮在空中是不可能的,所以,我們需要等待合適的時機起跳去觸球,我們看下圖,擺動雙臂,起跳,脖子和身體後仰,這個過程一直盯球,分析飛行的軌跡,直到頭球,這是一個非常乾脆的頭球。
我們不能過早起跳,我們要知道什麼時候該離開地面,如果我們離開地面太早,我們在觸球前就幾乎回到地面上了,這很容易讓我們失去平衡,不能真正的把力量傳給球,所以我們必須把握好足球飛行的時機,保證觸球絕對完美。
最後,我們總結一下,我們首先要用額頭觸球,同時記住一直盯著球,一直盯著球直到頭球完成,我們不能讓我們的身體靜止,讓球砸中我們的頭,我們要主動頭球,而不是被動等待,所以,我們要後仰,帶著衝力穿過球。
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