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現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

“73,84,閻王不接自己去。”

不知道大家在平時有沒有聽說過這句話呢?作為一句民間俗語,很多老年人都非常信奉,每當到了73歲、84歲這兩年時,通常會感到憂心忡忡,害怕自己不知道哪一天就會突然離世。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

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為什麼民間會出現這種說法呢?難道73歲、84歲真的是老年人的兩道坎嗎?這樣的說法到底是封建迷信還是真的有科學依據?如果你也好奇的話,下面不妨一起來了解一下。

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“73,84,閻王不接自己去”的歷史由來

這句話並不是透過多年來的經驗總結而出,而是與我國古代聖人孔子、孟子有關。

孔子生於公元前551年,死於公元前479年,在歸天時虛齡為73歲。

孟子生於公元前372年,死於公元前289年,在歸天時虛齡為84歲。

因為孔孟文化在人們的思想中根深蒂固,就連孔子、孟子都熬不過73歲和84歲這兩個年齡,那麼對於其他普通民眾來說,更是一個巨大的挑戰,所以這就讓很多老年人覺得自己熬不過73歲和84歲這兩道坎。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

綜上所述,“73,84,閻王不接自己去”的說法完全就是封建迷信,隨著人們的生活水平越來越高,醫療手段也在不斷進步,人均壽命也得到了很大提升,根據調查研究顯示,如今我國人均壽命為77歲,在老齡化日漸嚴重的今天,也出現了越來越多的長壽老人。

所以希望廣大老年人在面對73歲和84歲這兩個年齡時,千萬不要感到焦慮擔憂,只要身體沒有什麼重大疾病,年齡只是一個數字,過好自己的人生才是重中之重。

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現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?

1、養成良好的飲食習慣

隨著年齡的增長,老年人的身體各器官出現了不同程度的退化,消化系統功能也逐漸下降,此時要做的就是保證飲食多樣化,不要偏食。

很多老年人都覺得自己不能吃肉,吃肉不僅會塞牙,還會出現消化不良的情況,所以在平時經常吃一些素食,久而久之就會出現營養不良的情況。老年人並不是不能吃肉,而是需要在平時吃一些容易消化的肉類,比如魚肉,蝦肉,雞肉等,此外也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,能夠預防老年性便秘。

除了注重飲食搭配之外,還要注意節制飲食,不要大吃大喝,暴飲暴食,建議每頓飯只吃七八分飽,而且進餐的次數和間隔時間也要定時定量。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

2、積極參加體育鍛煉

對於大多數老年人來說,由於腿腳不利索,身體素質變弱,性格也變得越來越懶散,大多數時間都是在家裡躺著坐著或者去牆根下面曬太陽,很少去戶外參加體育鍛煉。

希望廣大中老年人都能夠提高注意,如果長期久坐不運動,不僅會造成骨質大量流失,誘發骨質疏鬆甚至骨折,還會導致體內脂肪大量堆積,增加血液黏稠度,患上心腦血管疾病的風險也就增加。

所以老年人在平時也要多去戶外參加體育鍛煉,就算散散步對於身體健康也是大有好處的,運動方式的選擇多種多樣,但還是建議大家儘量選擇舒緩柔和的運動,比如打太極拳,散步,慢跑等。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

3、保持積極向上的心態

俗話說得好:笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。情緒波動起伏較大,也會導致衰老速度過快,如果長期處於緊張,失落,壓力過大等不良情緒當中,非常容易導致內分泌失調,在造成心理問題的同時,也會影響生理健康。

尤其是對於老年人來說,整日無所事事,通常會覺得自己是一個廢物,再加上每天要面對疾病的疼痛,自我效能感變得很差,如果沒有家人的陪伴,這種心理問題會越來越嚴重,甚至還會引發抑鬱症。

所以老年人一定要學會自我調節情緒,可以多培養一些興趣愛好,轉移一下注意力,另外家人也要多加關心陪伴一下老人,多關注他們的心理變化,能夠在很大程度上預防疾病的產生。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

4、定期進行身體檢查

對於大多數老年人來說,思想觀念還沒有發生很大改變,身體有個小病小災,通常不會選擇去醫院檢查治療,而是拖著等著,直到病情更加嚴重,才想起來去醫院就診。

如果病情長期拖延得不到及時診治,不僅會浪費更多的錢財和醫療資源,患者本身也會受到極大的疾病折磨,而且病情也很有可能惡化,就算治療也無力迴天。

所以希望廣大老年人在平時養成定期體檢的好習慣,透過對身體進行全面檢查,能夠及時發現體記憶體在的疾病威脅,早日將疾病扼殺在萌芽當中。

現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢?看完漲知識了

結語:大家在平時聽說過“73,84,閻王不接自己去”這句俗語嗎?你們覺得這是封建迷信還是真的有科學依據呢?如果對此有別的看法和觀點,不妨在下方評論區分享一下吧。

#健康科普行#

分類: 科技
時間: 2021-12-06

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