天氣越來越冷，上了年紀應該注意以下幾方面的事，對身體健康有好處。
一、穿衣
冬天天氣寒冷，都要穿的厚厚的衣服，頭部、手部及腳部的保暖也不應忽視，例如帶帽子帶手套等。總之外出時首先考慮保暖，以防感冒。
二、運動
很多老年人由於天氣冷了就停止了運動，其實這並不科學。真正天寒出門不便，在家也要適度鍛鍊，有宜於身體健康。三、飲食
少吃生冷，寒涼食物，杜絕暴飲暴食。一日三餐七八成飽，宜軟不宜硬，戒菸酒、濃茶及咖啡。
上了年紀冬季一定注意上述幾點，對身體健康有好處。
（原創）
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上了年紀冬季應注意以下幾方面的事，對身體健康有好處
分類： 健身
時間： 2021-12-08
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