「籃球防護篇1」打籃球戳傷手指怎麼辦？

球場上，難免會受到一些傷害，比如說崴腳，戳傷手指等常見的傷害。相信愛打籃球的男生，幾乎都經歷過手指戳傷的疼痛！

那麼，我們今天就這個問題，來分析一下在手指被戳傷之後，該如何快速處理呢？

一、手指是怎樣被戳傷的？

一般來說，當我們手指與運動中的籃球垂直正面撞擊時，就很有可能發生手指戳傷，比如在搶籃板、搶斷等動作。

二、如何判斷是否被戳傷？

手指戳傷後會迅即出現關節腫脹、疼痛難耐，並伴關節活動受限，感到患處發熱，患處明顯發紅；

三、如何處理手指戳傷？

①保護（Protect）：

保護好受傷的手指，患指在不受力的情況下恢復更快，避免二次傷害，比如減少劇烈運動，劇烈運動會加重損傷和增加康復時間。

②適當負重（Optimal Loading）：

用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起，相鄰手指起到夾板外固定的作用，避免加重手指損傷。綁在壓舌板或是冰棒上也可以起到固定作用。

③冰敷(lce)

冰塊可減輕炎症反應,消除腫脹,緩解

疼痛。受傷第一天開始患指每小時要冰

敷20分鐘。要注意的是,要用毛巾包住冰

塊,才能避免凍傷肢體。

④加壓包紮(Compresion)

手指被戳傷後立即進行加壓抱扎,能有

效控制腫脹。當手指腫脹和疼痛消退後,即

可拆除膠帶。拆除膠帶後,可適度活動手

指,但是仍然要避免劇烈活動,直至手指完

全康復。

⑤抬高患指(Elevation)

無論什麼時候,儘可能把患指抬高於心臟。這樣可增加區域性的靜脈迴流,減輕血液瘀滯,緩解疼痛和腫脹。

以上說的是一般情況,但是,如果發現

手指形態改變,疼痛劇烈且持續不緩解,或

者腫脹明顯且皮下淤血,或者疼痛腫脹緩解

但手指彎曲嚴重受限,以上情況都意味著你的手指可能發生較嚴重的損傷。很有可能是關節脫位、骨折或肌腱斷裂等問題,這就需要儘快就醫治療了

四、如何預防戳傷手指呢?

熱身、熱身、熱身,重要的事情說三遍!

在打球前,充分做好熱身準備,讓身體興奮起來,這會使你增加對損傷的反應敏性。同時,打球時要記得剪短指甲,這會降低被戳傷的風險。

還有,就是提高自己的球技,用正確的姿勢搶籃板、傳接球。

此外,正確佩戴指套,也能降低損傷程）度以上就是打籃球戳傷手指後的操作指南,大家都明白了嗎?