天冷了，不想起來跑步，怎麼辦？
星期天超級慢跑10公里，星期一早上很疲倦，當然就是休息。星期二早上到點就醒了，可天氣冷，不想起床，怎麼辦？
那就繼續睡唄。反正隔個兩天跑步也可以。
星期三早上，五點鐘就醒了，五點半的鬧鐘還沒響。天氣還是冷，不想起床，賴著到六點多，想著之前一直在堅持，一下子放棄太可惜，立馬就精神了，起床。
開始跑的時候，覺得天冷，跑一半就好，不然出汗容易著涼。
可當跑一半了，就改主意，狀態正好啊。跑全程！
所以，很多時候，我們只要行動起來就可以，不要想太多。其他的就會慣性繼續下去。
而如何可以更好的行動起來？或者說如何可以克服惰性？那就是一個習慣養成的問題。一個微小的習慣，讓自己毫不費力就可以養成習慣的微小動作。比如，不想起床，那就讓自己努力睜開眼睛，一覺醒來就睜開眼睛的習慣，或者一覺醒來就坐立起來的習慣。一個可以不經思考，身體自動反應的習慣。
