首先，學習效率，注意力，思維的敏捷，反應速度，是和人的大腦有著密切的關係的。
雖然大腦的重量大約只佔人體的2%，但是它在靜態時，消耗氧氣卻佔到了25%。腦細胞消耗氧氣和葡糖糖作為能量，需要動腦的負荷越大時，就越需要消耗大量的能量。所以我們經常會發現，動腦比運動更容易讓人飢餓，睏倦，嗜睡。所以，想要保持頭腦清醒高效的學習和工作狀態，除了飲食以外，就需要大量的氧氣供應。
而人體血液的作用就是輸送氧氣，透過體育鍛煉，提高心肺功能，比如肺活量，比如心臟的泵血量和每分鐘輸出量，就可以比常人獲得更多的氧和血糖的供應，自然會提高學習效率和工作效率。這就是為什麼經常參加體育鍛煉的人，學習也從來都不會差的原因。如果只是一味的學習，只會讓自己的大腦因為缺氧，而降低效率，所以，磨刀不誤砍柴工，想要更好的學習成績和工作效率，一定要注意氧的補充。
另外，運動只是幫助提高血液迴圈，在同樣的環境中，能比別人獲得和攝入更多的氧氣，所以，還是需要適當的休息，保持通風，呼吸新鮮空氣，不要一直待在密閉的空間中。
所以，你能理解為什麼學校每天上午會有課間操，下午會有專門的活動課了嗎？對於在已經參加工作的朋友，也建議大家不要一直在辦公室坐著，適當的出去透透氣，會讓你更加精神飽滿。
2021年12月8日 隨記
