我記得是19年的時候，我在健身房鍛鍊時候認識了一個王教練，教別人打拳擊的，自己好像也是練自由搏擊的，東北人，很壯實，但他就是有一個毛病，吃飯吃的特別多，而且體脂率很高，因為長得高張的壯看起來還可以，但是脫了衣服也是醫生的囔囔肉，肯定是拳擊打的多了，手臂倒是不胖，很結實，他不上私教課，他就是在健身房給人家上大課的，有什麼拳擊、踏板操、動感單車之類的，平時沒事的時候就在休息區聽音樂，也挺閒的一個人。
我和他的相識也是課上，他上的課其實也都是我挺願意上的，不像跳操那麼累，而且都是動感的音樂，王教練生活上是一個很簡樸的人，吃飯都是在健身房，抽菸也就是抽13塊錢的那種大眾煙，沒物件，也沒什麼業餘夜生活之類的，30歲了說自己沒去過夜店，KTV也很少攝入，說退伍之後掙的大部分的錢都用來學習和進階培訓了，也主要是這個人情商有點低說話很不注意，去哪裡還沒等轉正的就和上級發生矛盾，時間也都浪費在找工作上了。也是因為他的省錢的習慣，他近幾年因為進入了健身行業，也養成了一個壞習慣！
健身房的水有多深你不接觸，可能不知道，男男女女，勾心鬥角的事情也有很多，有時候休息的時候他也分享給我，說現在健身房和社會一樣，都是看臉看身材看權力的時候，在健身房能混的好的，要不就是臉蛋特別漂亮的，要不就是身材很好的，或者就是健身房的元老管理下邊人的，像他這種某一方面有能力的人確實混的不怎麼樣！他也偷偷告訴我以前他在健身房和人家打過架，被開除了，那一次他一個人打了四個健身教練，他和我說練健美的除了身上有點腱子肉外什麼也不是，一個練拳擊的一下子能給他們打進醫院，插上氧氣瓶休息了一個多月！
近年來他也是發現了自己得一個問題，像要在健身房掙到錢，必須要有好身材，這樣才有人肯上你得私教課，基本工資那點錢還不夠日常生活呢，從他鍛鍊得第二年開始他就依賴上了“蛋白粉”這個東西，不斷的去追求完美的體型，也越來越依賴健身補品，什麼左旋，支鏈氨基酸、蛋白乳清等一樣一大罐，還推薦我說減脂期間可以喝點左旋，我也是跟著買了一瓶，但感覺沒什麼用，蛋白質這個東西吧是建立以及維護身體組織——包括肌肉的關鍵，蛋白質中含有氨基酸，可以被用於增大肌肉。迎合著市場的需要，越來越受歡迎的蛋白質產品也是越來越多，廠家也不停地宣稱蛋白質產品有著諸多功效，包括幫助刺激人體肌肉的生長，促進新陳代謝(幫助減肥)，幫助使用者達到生理效能的巔峰，增強體能以及對抗衰老。
王教練也是聽從了這些廠家的建議和身邊人的普及，開始大量地食用蛋白粉和補品這些，應該來說他為了省錢買這些補劑，已經開始把這些補品當正餐來吃了，他和我說開始的時候有一些餓，當廠家會配一些代餐的東西一起包裝送過來，吃完代餐的東西還是不餓的，現在也不吃代餐的東西了，幾乎頓頓都是蛋白粉這些東西來代替主餐！
也就在今年，我無意在朋友圈看到他的朋友圈，看起來應該是住院了，生病了，我也是關心的私心了他一下，他和我說不知道為什麼這幾年體脂是刷下來了，但是身體出了問題，得了很嚴重的厭食症，吃什麼都沒胃口，而且醫院的醫生診斷書下來發現了我的骨質出現了問題，而且腎臟方面也出想了大大小小的問題，哎，真的很令人震撼，一個那麼強壯的人，短短几年的時間裡就因為食用蛋白粉這些補記來當正餐，一個人就這麼的廢掉了，幾乎整個職業都沒了，身體垮了還怎麼當健身教練了，我也是很為了他而可悲可氣！
無極總結：我們平時的生活裡，認識的健身人士或減肥人群，多多少少都有服用過乳清蛋白、肌酸或是左旋肉鹼。他們為了健康或許只是好身材的原因，每週都會健身兩次以上。但是這些東西也只能做為輔助的東西來使用，使用的方法不對，使用的不恰當，你的身體就會和你作對，所以為了自己的身體健康，還是正常吃飯，多吃各式各樣的肉類、蔬菜、水果、碳水整個才是我們健康的根本！祝你健身愉快，減肥早日成功！#減肥也要健康吃##生活##冬日生活打卡季###減肥#
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