答案是喝水確實能讓人減肥！
一方面，餐前喝水可緩解飢餓感，會少吃食物；飯前多喝水可減少高熱量食物的攝入量。
另一方面，飲水還有助於降低對甜食的渴望。甜食吃得越少，發胖機率就越小。
此外，每增加飲水500毫升，就能使新陳代謝率（能量消耗速度）提高30%。
所以得到這個結果並不意外，那麼怎麼樣才能做到有效的喝水並達到減肥的效果呢？
1、有效飲水的方法
空腹飲水時，水會直接從消化道中流通，被身體吸收，飢餓感會下降；另外，勿以“常去廁所，耽擱工作”為由而避免喝水，長此下去，膀胱和腎臟都會受損害，容易引起腰痠背痛。
2、推薦一個“喝水行程表”，供您以作參考。
早晨06：30 喝250毫升左右的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒；
上午08：30 喝250毫升左右的水，可以緩解脫水和情緒緊張；
中午11：30 喝250毫升左右的水，可以有效緩解餐前飢餓感;
中午14：30 喝250毫升左右的水，可以提神醒腦和幫助消化；
下午17：30 喝250毫升左右的水，可以增加飽足感減少攝入；
晚上21：30 喝250毫升左右的水，可以緩解疲勞和緊張焦慮：
3、細節提醒
晚上睡前不要太多的水，以免起夜影響睡眠質量；
飲用自來水需煮沸3分鐘後，持續沸騰三分鐘的自來水，鹵代烴和氯仿的含量可以分別降至安全飲用水的國家標準；
每天的飲水量最好在1500-2000毫升，每個人可以根據自身的體質情況進行調節。
追求健康是生活的一部分，就像一呼一吸自然而簡單，關注您的健康，從細節開始
