sponsored links

北大研究:普通食鹽換成低鈉鹽,或能降低死亡風險,更適合中國人

長期高鹽飲食,會引發健康隱患,幾乎已經成為人盡皆知的常識。所以,在各種各樣的飲食建議中,都推薦清淡飲食,呼籲大家限制鹽分的攝入。

然而,有新研究卻發現,高鹽飲食竟然可以抗癌!真的假的?

一、顛覆常識!高鹽飲食竟能抗癌?

前段時間,印度轉化健康科學技術研究所的Amit Awasthi團隊透過試驗發現,高鹽飲食可以抑制腫瘤的生長,並且在小鼠身上成功驗證,吃鹽能夠輔助PD-1免疫治療。

研究人員選擇了三組患有黑色素瘤的小鼠,並分別按照低鹽、中鹽和高鹽三個梯度給它們餵食不等量的食鹽。20天之後,結果發現,與其他兩組小鼠相比,高鹽組的小鼠腫瘤明顯更小,存活率也更高,而且大腦、心臟、肝臟等器官也沒有受到任何毒理影響。

對小鼠的免疫細胞進行分析之後,研究人員發現,高鹽組小鼠的NK細胞增加了大約50%這或許就是產生抑制腫瘤作用的關鍵因素。也就是說,高鹽飲食之所以能夠抑制腫瘤生長,主要是因為NK細胞的增加。

北大研究:普通食鹽換成低鈉鹽,或能降低死亡風險,更適合中國人

此外,研究人員還發現,在高鹽組小鼠的血清中,馬尿酸鹽、膽酸等代謝物水平出現了上升。其中,馬尿酸鹽已經被證明是PD-1免疫治療的佐劑。針對這個發現,研究人員對PD-1治療下的患癌小鼠按照中鹽的梯度餵食,結果不出所料,小鼠體內的腫瘤明顯減少。這也就意味著,適當地提高體內的鹽含量,或許能夠減少免疫治療時的有效劑量,為患者省下一部分治療支出。

不過雖然研究結果讓人興奮,但相關科研人員也再三強調,目前研究僅建立在小鼠實驗上,具有一定的侷限性不代表人類高鹽飲食就可以抑制腫瘤的生長,相反,各種對高鹽飲食危害的研究仍舊在提醒人們要控制鹽分的攝入。

二、吃太鹹,對身體沒有好處

儘管上述小鼠試驗結果令人改觀,但我們並不知道作用在人體上具體需要吃多少鹽,這些額外鹽分進入身體是先消滅了腫瘤,還是先傷害其它器官,我們也不得而知。目前,唯一可知且板上釘釘的事實是,吃太多的鹽真的對身體沒有好處,長期高鹽飲食,或會給身體帶來一系列危害。

1、變胖、超重

鹽的主要成分是氯化鈉,氯化鈉融入水中會,會大量吸收水分子,引起水腫,使體重增加。同時,大量的鹽進入血液中後,血液的滲透壓會升高,吸收組織裡的水,既會升高血壓,又會使組織缺水,需要喝大量的水解渴。喝進去的水會不斷被氯化鈉吸收,難以排出體外,進一步加重水腫。

北大研究:普通食鹽換成低鈉鹽,或能降低死亡風險,更適合中國人

2、引發高血壓

長期攝入過多的鹽,會導致血液裡的鈉離子過多,鈉濃度升高,血容量增加,對血管壁的衝擊力就會加大,造成血壓升高,引發高血壓。

3、心腦血管疾病風險增加

吃太多的鹽容易導致高血壓,而高血壓又會增加患心腦血管疾病的風險。血壓升高之後,血管內皮的通透性會增加,血管舒張性變低,從而引起動脈血管粥樣硬化,誘發心腦血管疾病。

4、消化系統腫瘤風險增加

吃太多的鹽,還會損傷消化系統,增加胃癌、食管癌等消化系統腫瘤的發生風險。研究發現,高鹽飲食會對胃壁造成傷害,增加幽門螺桿菌的感染機率,而幽門螺桿菌,正是胃癌發生的“頭號元兇”。

5、損傷腦部健康

吃太多的鹽,甚至會損傷腦部健康。一項發表在Cell Reports上的研究發現,高鹽飲食會使大腦血管收縮,減少血流量,造成區域性缺氧,長期以往,腦部缺氧問題可能越來越嚴重,最終導致大腦損傷,影響腦部健康。

北大研究:普通食鹽換成低鈉鹽,或能降低死亡風險,更適合中國人

那麼,如何吃鹽才健康呢?

根據世界衛生組織的食鹽推薦量,每人每天攝入的食鹽以不超過5g為宜。不過,僅僅限鹽還不夠。現在鈉鹽的來源,已經不僅僅限於吃鹽了,還包括一系列高鹽食物,比如醬油、蠔油、味精等調味料,薯片、鍋巴、辣條、話梅、瓜子等零食,以及臘腸、鹹菜、臘肉等醃製食品,這些都要少吃,防止無形之中不知不覺攝入過多的鹽分。

三、一個動作可以能減少腦卒中、心臟病風險

儘管一直強調要少吃鹽,可是對於習慣了重油重鹽的中國人來說,攝入的鹽量一直居高不下,遠遠超過世衛組織的推薦量,也因此引發了很多健康問題。

而北京大學臨床研究所武陽豐教授團隊的最新研究成果表明,用低鈉鹽代替普通食鹽,可以使發生卒中的風險、總心血管病事件風險和全因死亡風險分別降低14%、13%和12%。

團隊對近兩萬多名心血管病高危人群(多數調查物件是罹患過腦卒中,或60歲以上且血壓控制不好的高血壓患者)進行了試驗,將他們隨機分成兩組,一組吃普通鹽,另一組吃研究團隊提供的低鈉鹽,二者口感上並無明顯差別,但是低鈉鹽中氯化鈉含量降低。根據近5年的隨訪調查中,研究團隊發現,相比只吃普通鹽的調查物件,吃低鈉鹽的人群再次發生卒中的情況降低了14%,總心血管病事件風險降低了13%,全因死亡率降低了12%。

北大研究:普通食鹽換成低鈉鹽,或能降低死亡風險,更適合中國人

對此,武陽豐教授表示,食鹽中的鈉離子會升高血壓,血壓一高,心腦血管疾病就來了。血壓輕度升高的時候,幾乎是沒有明顯症狀的,很難感覺到異常。如果血壓持續不斷地升高,就會大大增加心腦血管疾病的發生風險,危及生命健康和安全。食用低鈉鹽可以降低血壓,雖然效果不如降壓藥,但是勝在適用面廣,而且比較容易推行,經濟實用。與世界多數國家相比,我國人群攝入鈉偏多,攝入鉀偏少,因此低鈉鹽尤為適合我國人群。

不過,需要注意的是,有一小部分人群不適合食用低鈉鹽,比如嚴重腎病患者、吃影響鉀排洩藥物的患者、高鉀血癥患者等。此類人群在選擇食用鹽的時候,可以在醫生的指導下進行,不要盲目從眾。

總之,少吃鹽依然是目前健康飲食的主流方向,在接收一些科研結果時,要理性看待,注意飲食健康,防止“病從口入”。

參考資料:

[1]《<科學>子刊:高鹽飲食能抗癌?科學家發現,高鹽飲食會改變小鼠腸道通透性和雙歧桿菌丰度,調節NK細胞活性,抑制腫瘤生長》.奇點網.2021-10-05

[2]《高鹽飲食讓全身都受傷!我們要下狠心減鹽》.生命時報.2021-11-30

[3]《吃太鹹,不僅誘發高血壓,還可能會導致腦缺氧……》.中國生物技術網.2021-12-02

[4]《吃低鈉鹽能減少腦卒中、心臟病?最新研究有答案》.中國青年報.2021-10-19

未經作者允許授權,禁止轉載

分類: 娛樂
時間: 2021-12-07

相關文章

這20款超棒的玄關櫃案例,看完都默默收藏了

這20款超棒的玄關櫃案例,看完都默默收藏了
作為一個家的門面擔當,玄關櫃不僅彰顯整體家居格調,還承擔著居室的收納儲存功能. 01 底部懸空的設計,方便放置常穿的鞋子.掃地機器人等物品.輕盈的觀感,不會給人太過壓抑的視覺感受. 02 整面牆嵌入式 ...

被全世界禁養的貓,體型最小卻是非洲草原的王者,看完你還想養嗎

被全世界禁養的貓,體型最小卻是非洲草原的王者,看完你還想養嗎
眼前這種叫做"黑足貓"的貓咪,雖然從表面看上去十分嬌小可愛,但卻在全世界範圍內都被禁止飼養,這究竟是為什麼呢? 黑足貓的腳部是呈現黑色的,這也是能夠辨識它的一個最大特點.它除了腳部 ...

盤點十部諜戰劇,諜戰劇一哥柳雲龍上榜2部

盤點十部諜戰劇,諜戰劇一哥柳雲龍上榜2部
1.<風箏>:諜戰劇中的強劇,劇情懸疑,而且人物演技特別的好,鄭耀先的一生坎坷很真實.風箏這部劇是抗戰劇,諜戰劇的天花板,無人超越!也是一部唯一不敢看完,也不願意在看的電視劇!懷著感恩的心 ...

她家8萬的硬裝火了,被鄰居誇讚美得像樣板間,看完真想搬進去住

她家8萬的硬裝火了,被鄰居誇讚美得像樣板間,看完真想搬進去住
裝修新房還是比較費錢的,即便是一套小戶型,花費幾乎都要十幾二十萬才能全部搞定,而且最後還不一定能裝出滿意的效果,以至於現在越來越多的人開始自己裝修,自己設計,自己找工人,這樣不僅能省錢,還能完全按照自 ...

被武警包圍,封存電影複製:看完姜文的臺詞,我一點都不意外

被武警包圍,封存電影複製:看完姜文的臺詞,我一點都不意外
上世紀90年代末,中國第五代導演,如同過去的"封神榜",進入了中國電影的名人堂. 張藝謀1987年憑藉著<紅高粱>獨佔鰲頭,陳凱歌1993年憑藉著<霸王別姬> ...

十部九分以上動畫大電影,一部都不能錯過的經典

十部九分以上動畫大電影,一部都不能錯過的經典
1.<千與千尋>-9.4分 做為20年前的動畫電影,一直能保持至高的地位,只能說這部影片是禁得起時間的檢驗的,無論是特效霸屏的今天,還是迴歸動畫製作得到本身,它都是一部不可替代的影片.這部 ...

品嚐一盒混雜的怪味豆!盤點10部2021年新上映電影

品嚐一盒混雜的怪味豆!盤點10部2021年新上映電影
經典老電影像濃醇的老酒,新電影則像一盒混雜的怪味豆,一千人眼裡有一千個哈姆雷特,是好是壞總要去親自品嚐,本次將盤點2021年上映的相對較新的電影. 1.<小人物> 豆瓣評分:7.8 推薦理 ...

哈利波特功夫熊貓!來北京環球影城前,這8部好萊塢電影一定要看

哈利波特功夫熊貓!來北京環球影城前,這8部好萊塢電影一定要看
歡迎點選關注"跟隨歷史去旅行",和一明一起玩轉世界! 北京環球影城 一明的旅遊攻略 第165篇:北京環球影城必看電影 眾所周知!環球影城是一處以好萊塢熱門電影為主題的大型遊樂園,每 ...

毀三觀!30張好萊塢電影特效前後對比照,看完噴出一口老血…

毀三觀!30張好萊塢電影特效前後對比照,看完噴出一口老血…
話說,電影是一門造夢的藝術,它能帶我們暫時脫離枯燥乏味的真實世界,去感受一個個或奇幻或刺激的夢幻世界- 特別是近些年來隨著電腦CGI技術的成熟,以前一些我們不敢想象的畫面也能夠實現了,今天的漲姿勢時間 ...

《長津湖》首波影評出爐,之前嫌片長的人看完居然都說沒看夠?

《長津湖》首波影評出爐,之前嫌片長的人看完居然都說沒看夠?
"震撼!""史詩級鉅製!" "心潮澎湃難以平靜!""三小時居然沒看夠!" "看完<長津湖>,我已經 ...

帶孩子看完電影《長津湖》:作為老師和媽媽,我教了他這4件事

帶孩子看完電影《長津湖》:作為老師和媽媽,我教了他這4件事
國慶節我帶孩子去看了電影<長津湖>.已經3年沒進電影院了,這次被先烈的偉大,和祖國的富強吸引,帶著孩子去走進歷史,去接受教育. 看完之後,我只能說:不吹不黑,值得一看,並且,這是非常好的愛 ...

盤點15部仙俠劇,既有經典,也有熱播,你看過幾部呢?

盤點15部仙俠劇,既有經典,也有熱播,你看過幾部呢?
最早的<仙劍奇俠傳>掀起了仙俠劇的風潮,最近幾年也一直更新出仙俠劇集, 今天小編給大家盤點15部既有經典,也有熱播的仙俠劇, 你看過幾部呢? 01.<香蜜沉沉燼如霜>(2018 ...

韓國無胖子?實拍韓國人的三餐,看完終於明白:歐巴都是騙人的

韓國無胖子?實拍韓國人的三餐,看完終於明白:歐巴都是騙人的
這才是韓國人真實的一日三餐,別被韓劇騙了,你還羨慕嗎? 國內的電視劇總是太拉胯,導致很多人都不愛看,特別是女生們從小就看著韓劇長大,很多女生都向往韓劇裡的生活,看到韓劇裡的美食都忍不住流口水. 國內有 ...

中國捐贈到非洲的舊衣服,後來都怎麼處理了?看完你還捐不捐?

中國捐贈到非洲的舊衣服,後來都怎麼處理了?看完你還捐不捐?
中國一直在援助非洲,這是眾所周知的,2000年到2011年,我國已經為51個非洲國家援助了1673個專案,在2018年中非合作論壇北京峰會上,我國表示向非洲提供600億美元的援助. 這600億美元以政 ...

入門級的跑車都有哪些?他們有啥特點?看完你就明白了

入門級的跑車都有哪些?他們有啥特點?看完你就明白了
入門級的跑車都有哪些?他們有啥特點?看完你就明白了 跑車因其動感的外形很受廣大摩友的喜歡,尤其是一些小年輕根本就無法抗拒這類車型的機械美感,所以本期我們就分享一些主流品牌的入門級跑車和它們的特點,只要 ...

看完這50個高招,發現家務神器都沒啥必要

看完這50個高招,發現家務神器都沒啥必要
今天這篇內容呢,相信看完也能幫你省下不少錢.最返璞歸真的生活技巧,有時候比囤一大筐家務神器還好使. 小時候我特別愛看一個節目叫<家有妙招>.現在回憶起來,這兩位姐姐大概是我「家事」的啟蒙老 ...

都說王楚然vs劉亦菲傻傻分不清,看完對比照:我信了

都說王楚然vs劉亦菲傻傻分不清,看完對比照:我信了
不知從何時開始,"劉亦菲"已經成為一個形容詞. "你長得很劉亦菲"成為誇獎美女的"高級別"形容,在00花都紛紛湧現的當下,一個85花的顏值卻 ...

日本也拍過“抗日劇”?裡面的八路軍啥形象?看完讓手撕鬼子汗顏

日本也拍過“抗日劇”?裡面的八路軍啥形象?看完讓手撕鬼子汗顏
如今最火的劇種當屬抗日劇無疑,每年都會產出大量的抗戰劇,這些劇大都質量良莠不齊.拋棄少部分精品,大部分都是抗日神劇.手撕鬼子之類的,實在是讓人有些無法直視. 抗日劇固然能夠激發網友們的愛國情懷,但是拍 ...

吳思遠看完樣片,很認真地告訴周星馳:你將成為全香港最紅的人

吳思遠看完樣片,很認真地告訴周星馳:你將成為全香港最紅的人
一. 1984年年末,中英聯合宣告簽署.這意味著,長期在英國統治下的香港,將於13年後迴歸中國.如此時代背景下,香港人普遍被嚮往和不安兩種情緒裹挾.嚮往是因為殖民主義下的二等公民並不好做,不安則是因為 ...

9部國產高分愛情劇推薦,《何以笙簫默》看的人最多評分卻最少

9部國產高分愛情劇推薦,《何以笙簫默》看的人最多評分卻最少
愛情是個永恆的話題,相應的愛情劇也層出不窮. 然而,每年動輒上百部的作品中,能夠值得你耐著性子看完,想著再看第二遍的卻少之又少. 不過沒關係,今天我就特地為你整理了,9部值得你N刷的國產高分愛情劇,平 ...