很多人都曾遇到過這樣的情況，睡到半夜三四點的時候突然就醒了，然後特別想睡，但是無論怎樣努力，就是睡不著，如果偶爾一次問題不大，但如果頻繁出現這種情況，你可要警惕了，因為長期如此，會導致睡眠嚴重不足。
醫生說，睡到半夜三四點就早醒的情況，其實屬於睡眠障礙，早醒的人睡眠時間不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰痠、腹脹、納差等。
那麼問題來了，為何會出現早醒的情況呢？
第一，精神壓力，睡眠質量的好壞，與精神壓力有關，如果你生活和工作的壓力特別大，每天總是心事重重，心神不寧，那麼你的睡眠質量一定好不到哪裡去，精神壓力很大，很容易導致睡眠障礙，出現早醒自然也不是什麼新奇事了，所以，要想擁有一個好的睡眠，首先應該要把精神壓力釋放出去，另外，一些常見的心理疾病，比如焦慮症、抑鬱症等，也是導致早醒的重要原因。
第二，器質性疾病，有些人出現早醒，並不是心理出現了異常，而是身體出現了病變，比如有心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、消化性潰瘍的人群，都可能出現睡眠障礙，這些人往往是因為疾病的不適導致睡眠質量下降。
器質性疾病會導致睡眠障礙，反過來，睡眠障礙也會進一步加重器質性疾病，美國權威雜誌《Circulation》刊登了一項涉及一百多萬人的資料分析，透過採用孟德爾隨機化方法，減少了環境等因素的干擾，最終發現：如果長期睡不好，可明顯提升冠狀動脈疾病，心力衰竭和中風等心血管疾病的發病風險。
