來源：經濟日報-中國經濟網
不管是體育轉播，還是在運動比賽場上都經常可以看到運動員們喝著各種運動型或能量型飲料。
很多青少年都喜歡觀看體育比賽，由於從眾心理或者廣告效果，這些能量或運動飲料也在青少年人群中獲得了市場，受到很多熱愛運動年輕人的熱捧。能量或運動飲料已經成為很多年輕人運動或比賽時的標準配置。
那麼青少年在比賽或運動時應該喝什麼？喝運動能量飲料是否合適？你應該給孩子喝麼？
運動能量飲料既能減輕運動疲勞又能提高運動耐力，但是這並不適合所有人。下面隨著經濟日報-中國經濟網生活頻道來了解下。
能量飲料
能量飲料因為宣稱可以提高體能、耐力和身體表現，在青少年和很多運動員中很流行，這些能量飲料成分中一般都含有咖啡因、牛磺酸、人參提取物和維生素B等成分。
和咖啡一樣，喝能量飲料可能會上癮。有些十幾歲的青少年和大學生一天要喝好幾罐（瓶），因為這些飲料可以提供充滿活力的興奮感。
過量的咖啡因會導致高血壓、心悸、噁心、胰島素敏感性下降、嘔吐、抽搐，在極端情況下，還會導致死亡。
多家研究機構的研究也表明，能量飲料確實對健康有害，世界衛生組織在早些時候也發表了相似的觀點。
運動飲料
商業銷售的運動飲料，一般含有糖和電解質，如鉀和鈉，最初是為成年運動員設計的，用於恢復體內電解質、快速提供熱量和碳水化合物，用以保持身體機能並更快恢復體力。
很多父母認為運動飲料比一般的軟飲料更健康，但實際上，運動飲料中同樣含有大量的糖。經常飲用運動飲料，過量的糖會導致身體機能亢進、體重增加、肥胖和蛀牙。
兒童是否應該喝
運動飲料和能量飲料對青少年來說都不是合適的補水來源。
很多能量型飲料包裝上面也明確宣告：不適宜少年兒童飲用。
能量飲料和運動飲料會影響睡眠，導致血壓升高，甚至可能導致藥物濫用和精神健康問題，比如焦慮加劇。
大多數情況下在運動時直接喝水就可以了，父母應該鼓勵孩子多喝白水，或者不額外新增糖的椰子汁也可以。
