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很喜歡這句話：
讀書，去別人的靈魂裡偷窺。
旅行，去陌生的環境裡去感悟。
電影，去熒屏裡感受別人的生活歷程。
冥想，去自己內心的秘境裡探尋。
跑步，去享受別人到不了的世界。
著名作家三毛說：
“書讀多了，容顏自然改變。”
運動不僅能夠強健體魄，更能讓我們變得美麗。
有調查顯示：
運動鍛鍊對女人身體吸引力具有促進作用，運動的時間和週期越長，效果越顯著。
所以，別在該運動的年紀，選擇葛優躺。
01
運動，是強大的自律
蒲處貫在《保生要錄》中寫到：
“每日頻行，比身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消，無所壅滯，體中少不佳，快為之即解”
每天多運動，一定會身輕明目筋骨壯，飲食容易消化。
身體稍微有不舒服，只要多走走，運動起來就會舒服很多。
蘇炳添在奧運會半決賽上，以9秒83的成績打破亞洲記錄。
成為電子計時時代以來，第一位闖入奧運百米決賽的亞洲選手。
一位田徑選手的黃金年齡在24—28歲，這個階段是人類體能達到最佳的年紀。
但是蘇炳添卻在32歲跑出最好成績，他的狀態依舊還保持著巔峰。
這一切都源於蘇炳添的高度自律。
為了保持狀態，蘇炳添從不吸菸喝酒。
他的教練楊永強回憶說：“蘇炳添在學校訓練特別勤奮，從不缺勤，非常自律。”
有句話是這樣說的：“一個人的成長離不開他律的督促，但是一個人的發展與後續的成功只有靠自己找出一套適合自己的自律之道，才能有更美好的未來。”
有的人堅持運動幾十年如一日。
鍾南山院士在全國抗擊疫情的表彰大會上堅定有力、無懈可擊的步伐令人欽佩。
如今，已經八十四歲的終老，依然堅持著每週鍛鍊2-3小時。
堅持了幾十年的鍛鍊，讓它看上去比同齡人更顯得年輕。
鍾老說：
“除了不能再參加大運動量的比賽，感覺年齡對我沒有什麼太大的影響。
我現在還可以承擔日常的所有工作，這跟堅持身體鍛鍊有很大關係。”
運動不止是自律，更帶來了健康的體魄和年輕的心態。
運動與不運動，是截然不同的兩種人生。
02
運動，是治癒一切的良藥
唯有運動，治癒一切。
醫學家說：“體育是包治百病、延年益壽、強身健體的靈丹妙藥。”
在運動過程中，流的每一滴汗，都是對抗歲月和疾病的子彈。
抖音上的劉奶奶，62歲的年紀，無論每天有多忙，都會抽出一點時間來運動。
正是這樣運動的年輕心態，讓她收穫了百萬粉絲。
運動，其實也是一場自救。
達芬奇說：“一切的生命源泉，都來自運動。”
越是忙碌，越是疲勞，越要運動。
痛快地跑個步，跳個舞，一切疲勞都一掃而空。
村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》寫到：
“我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的。”
33歲的村上春樹，辭掉工作，開始專職寫小說。
坐下來寫東西，往往就是整整一天，一天要吸掉六七十根菸。
面對這樣高強度的腦力工作，他選擇了跑步，每天跑步1小時，再繼續工作。
每一次跑步，得到的都是一次精神的昇華。
不與人交談，不與人說話。
單單只是感受著周邊的環境，凝視心中的自己。
讓靈魂喘口氣，於精神而言，是一場難得的修煉課。
03
運動，不止是強身健體，更是一個國家強大的表現。
著名教育家皮埃爾·顧拜旦說：
“一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。”
鴉片戰爭後，大量鴉片湧入中國。
國人受鴉片之害，骨瘦如柴，精神萎靡。
甲午一戰，北洋海師慘敗。
1900年，八國聯軍發動侵華戰爭，火燒圓明園。
辱我中華，給我中華兒女戴上“東亞病夫”的帽子。
譚嗣同被捕入獄，臨死前，慷慨一言：
“若想復興我民族，僅靠公卿自上而下的變法是不夠的，還需要各行各業的奮起，各行各業的自強。”
這其中便包括：弘揚尚武精神，習武以強健國人體魄。
津門大俠霍元甲，繼承父親衣缽，練就一身武藝，身強體健，氣宇軒昂。
一個英國人在上海，自稱英國大力士，肆意挑釁中國人的尊嚴。
一個俄國人在報紙上大肆吹噓，說自己是世界第一大力士，打遍中國無敵手，病國之國無人敢應戰。
強烈的家國情懷讓霍元甲決定登報挑戰。
大勝!
經此之後，霍元甲一改武林面貌，創立精武體操會。
廣招喜歡武功的後生，強健國人體魄，發揚武術精神，徹底改變洋人“東亞病夫”的說法。
強國自要強己，強己先要強身。
願你我熱愛運動，從此無懼歲月優雅餘生。
