《馬拉松名將手記》跟馬拉松名將學習跑步思維：治癒一切迷茫

我從小不是一個愛跑步的人，但是初中時竟也有一次越野賽跑了年級第十。再後來因為家人離世，我悲傷抑鬱，是跑步，重新激活了我身上的細胞。

於是，我開始嘗試讓跑步融入我的生活，我減掉了產後五年堆積的脂肪，大腦和靈感都開始迴歸。

這讓我想起來《阿甘正傳》中，阿甘跑步的那段日子。跑步的力量，或許還可以更多。

大迫傑在他的書《馬拉松名將手記》中，這樣形容馬拉松：田徑賽80%靠的是體能，而跑馬拉松時體能只佔大概60%，剩下的40%考驗的是人的精神力量。

我想，這大概就是馬拉松，不僅僅是跑步，所能帶來的更多的力量。

馬拉松是帶了規則，帶了距離的跑步，遠比你我口中的跑步更艱難。

在這個看似孤獨的旅程裡，如果你能一次又一次戰勝自己，所獲得的是更多堅韌和積極向上的精神力量。

大迫傑是日本的田徑長跑選手，他從中學就開啟了田徑生涯，多次獲得比賽的冠軍、季軍，且多次重新整理日本的馬拉松賽記錄。

在這本書裡，你看到的不僅僅是一個專業馬拉松的名將對自己經驗和方法的總結，更有他獨特的跑步思維，讓他能一次次真誠地戰勝自己，在跑步中成長。

1 馬拉松不僅僅是跑步，更是選擇目標、直面自我的精神進化工具。

大迫傑在跑步中總結的道理，讓我覺得醍醐灌頂。

當你為自己制定目標時，是選擇讓自己舒服的，還是需要一點努力才能達到的呢？

我記得自己剛參加工作時，做的是外貿經理助理。

我的頂頭上司是英國留學歸來的精英，年齡卻只比我大了兩歲，壓力山大的我每天晚上都要認真覆盤當天的工作是否都順利完成，是不是還有其他方法可以做得更好？然後列出第二天需要完成的事，還有需要及時跟經理確認跟進的事，是不是擔心對方忘了，睡前我還會提醒一次。

也正是這樣的工作態度，為了開啟了後幾年的升職加薪和順風順水。

這也是大迫傑在書中講的選擇目標的思維方式。

勇敢的跳出舒適圈，在我們需要努力一點能夠做到的階段，繼續前進，才能更好的成長。

而跑步，不同於其他工作，不需要協作，尤其是日常練習，更多的是與自己相處。這時，能夠直面自己，傾聽自己內心的聲音。

馬拉松追求的是忍耐力強與堅韌的跑法，而我們的人生也需要具備這種精神，懷著明確的信念，保持一定的速度，不逃避，一直向前。

2在跑步中保持純粹，掌控自己，掌控全域性

我們在實現目標的時候，總會提到專注，我更喜歡大迫傑在書裡用到的純粹。

純粹能讓你心無雜念，為了實現目標，勇往直前。

其實在奔跑的過程中，大腦會因為生理因素而變得興奮起來，這時候能讓大腦保持專注，就可以採用大迫傑的方法。

去考慮你下一步要做的事，如果是平時練習，可以去想如何讓練習更有效果。

當跑步的最初，你可能會有這樣的舒服和那樣的不適，可以靜下來思考，到底真的是身體的不舒服，還是內心雜念引起的不適？

如果是身體上，你可以試著調節一下，是跑前熱身不足，還是起跑太快，更或者是太久沒跑？

其實繼續堅持一下，當身體適應了跑步的節奏，這些不適就會消失的。

如果是內心雜念引發的，不妨向內求問問自己，找到不適的真正原因。如果是因為害怕擔心，不如勇敢向前。

這就是大迫傑的跑步思維，也是他在馬拉松中總結的經驗，這也適用於人生，不是嗎？

3第一不是最重要的，最重要的是成長

比賽有輸贏，但是一次比賽的輸贏並不是最重要的，重要的是，你自己有沒有比以前的自己變強了，如果是，那就是成長。

我想這是大迫傑能多次在馬拉松賽中重新整理日本記錄的原因吧，他不會為了一次比賽，而放棄整體的訓練。

他的目標是站在更高處。

最後，用他的那句話分享給大家共勉，

42.195公里的孤獨之旅，獨自一人、無可逃避，儘管艱辛，但跑完全程之後的歡欣與成就感無與倫比，許多煩惱和問題也會在奔跑中得到答案。

如果你陷入迷茫和困惑中，不妨讓自己奔跑起來。