嗓子裡有痰，真的太讓人難受了。時不時地就需要清清嗓子找地方吐痰，被人嫌髒啥的就不說了，自己也總覺得一口老痰卡在喉嚨裡，憋的整個人都像被壓了幾十斤大山一樣，渾身不得勁兒。

那麼這些痰到底是咋回事，又該怎麼有效排出去呢？今天就詳細跟大家講一下。

痰是什麼？所有的痰都是“壞東西”？

非也。其實痰本身是呼吸道里的產物，它其實並不是“壞物質”，在沒有外界細菌和灰塵等雜物入侵時，它的作用是給相關部位滋潤、保溼；當有“敵情”出現時，它又能將一些髒東西給吸附走，將自身當成這些病菌和外來物的“寄生體“。

然後呢，隨著我們的咳嗽和吐出，痰會帶著這些有害物質，一起裹挾著被排出。

所以呢，痰自身並不是壞東西，甚至可以稱得上是保護呼吸道的勇士。

但不可否認的是，當你喉嚨總是有痰，咳不盡，吐不完的時候，就意味著身體健康可能出問題了。

痰的分類

一般來說，痰的種類被分為3種，溼痰、熱痰和涼痰。下面來具體說一說。

溼痰：體內的溼氣上泛,積於肺部,形成溼痰。表現多為白色或透明且不易斷，吐不完的拉絲感。

形成原因比較多樣和複雜，像是日常生活環境過於潮溼，個人攝入水分量過大等等，都可能造成痰溼的情況出現。

簡單來說，其實就是身體溼氣太重，整個人也會對應的出現一些症狀。如滿腹脹滿、舌苔發白/厚重、脾胃不和、消化不良、不思飲食等。

熱痰：熱痰比較好理解，一般是上焦生熱。像是肝火旺盛，飲食過於辛辣刺激，心火旺盛等等，都可能引發熱邪入侵，引起熱痰，也被叫做“火痰“。

一般表現症狀包括：口舌生瘡，情緒焦慮暴躁，尿少且黃，煩躁不堪，眼角發紅等等。

涼痰：涼痰和熱痰正好相反，多是受寒邪所致。像是突然受涼，寒氣入體，生冷食物攝入過多等等，都可能引發寒痰的出現。

黃痰就是熱，白痰就是涼，這句話有道理嗎？

其實有些道理，卻並非絕對。因為很多時候，在你還未咳出之前，如果痰液在體內堆積很久了，是很容易出現顏色變化的。所以並不能一概而論，還需要綜合其他症狀來判斷。

教你3個祛痰的辦法，排完渾身輕鬆

喝水“稀”痰：或藉助生理鹽水噴鼻子的方法，來稀釋痰液，加速痰液排出。

藥物“排”痰：如果身體存在炎症等問題，還是需要用藥“催“痰液儘快排出的。

食物“驅“痰：有很多食物是可以輔助驅痰的，像是枇杷、蘿蔔、生薑紅糖、雪梨等等。但需要明確個人痰的型別後，對症進行選擇。

如熱痰需要清熱去火，可飲用雪梨湯；涼痰需要去寒保暖，可飲用生薑紅糖水等。

希望對您有所幫助，把咳不盡，吐不完的老痰統統趕走，全身輕鬆。