前兩天看到一個帖子，內容如下：
25歲，女，研究生畢業。剛工作，感覺和周圍格格不入。工作內容不喜歡，每天上班都好煎熬。性格內向，不會和領導同事打交道。做事提不起興趣，只想窩在家裡擼貓。上了那麼多年學，本以為自己是人才，結果發現只是人口。我 emo 了。
點開評論區，許多人都在說“我也emo了”——
有學生說，自己高三，最近一到考前就睡不著，又不敢告訴別人；
有程式設計師吐槽，29歲，爸媽每個週末都給他安排相親，工作已經很累，週末也得不到放鬆，身心俱疲；
有全職媽媽傾訴，最近打算找工作，但發現和社會已有些脫節，不知道該怎麼辦。
“emo”來自英文單詞“emotion”，原意是情緒和情感，後來逐漸成為網友表達“心累”的流行詞。
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成年人的“emo”，往往是無聲的。如今許多人感覺壓力大，偶爾“emo”一下也是一種自我紓解，但如果長期如此，就需要自我重視，找到問題所在。
可能是缺乏自信，可能是由於過於在意他人，可能是對自己要求太高，還可能是做事過於看重結果。細看來，人之所以會煩惱，根源常常在於想得太多而做得太少。
嘗試探索新鮮事物，剛開始有些不順，就懷疑自己是不是不適合這條路；工作中偶遇挫折，就把困難想得很大，越來越覺得難以克服，最後卡在那裡遲遲做不了決定，白白浪費時間；談戀愛時，僅僅因為對方沒有秒回微信就如坐針氈，直到收到了回覆才能有所好轉，心情隨時驟變，空耗精力。
太多人，晚上想了千條路，早上起來走原路。煩惱如果只是被我們拿來反覆自我咀嚼，而不用行動去化解，那麼它必定會像雪球一樣越滾越大，最後壓得我們喘不過氣來。
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真正的高手都懂得：行動是治癒煩惱的良藥。
首先，要主動增強對生活的掌控力。很多人都有這樣的經歷：本來打算一小時完成工作，結果坐到電腦前就開小差，閒聊、搶紅包、看八卦、刷短影片，回頭一看早已過了一小時。所以，從今天起，刪除一些不怎麼用的APP，少關注一些沒有營養的資訊，有意識地多做有意義的事。增強生活的掌控力，會讓自己更自信。
第二，量化自己的行動，讓所做的事更容易堅持。有一位新人銷售員，在辦公桌上放了兩個罐子。每完成一項銷售任務，他就從裝滿曲別針的罐子裡拿一個曲別針放到空罐子裡。每天都能看到自己的成果，讓他充滿了幹勁，最終成為了金牌銷售。將所要完成的目標分解量化，看到自己每一天的變化和進步，堅持就不那麼難了。
第三，每晚睡前，記錄當天發生的3件好事。有的人會說：“這不適合我，要是一天下來都攢不夠3件好事，我會更emo的。”其實，每天記錄3件好事，目的不在於記錄本身，而在於改變自己對“好事”的定義。
升職加薪、中大獎、得了第一，這些無疑是好事。但是，工作受到同事的肯定，養的綠植冒出了新芽，發現了一家好吃的餐館，不也都是值得開心的事嗎？這種對開心情緒的收集，可以幫助你更好地抵擋“心累”。你會發現，原來生活比你想象的美好許多。
今夜，別再胡思亂想，好好睡一覺，明天又是新的一天。要相信，朝著陽光生長，黑夜就不再漫長。
