頂端新聞·河南商報記者 熊卓甜
冬天,真的是乾燥啊!即便開著加溼器,也只能稍微緩解,尤其是對於不愛喝水的孩子們來說,臉蛋皴了、小嘴唇起皮了,時不時還流鼻血;而對於大人們來說,面板幹癢掉“雪花”、喉嚨不適加重。
今天,寶姨從鄭州市中醫院兒科主任王曉燕、面板科主任王曉麗手裡要到了好喝好吃的食療方!
嘴唇乾裂 推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。清熱解毒,潤口唇。
也可吃甘蔗,甘蔗有清肺熱的作用,除了豐富的蔗糖和水分,甘蔗還含有大量的維生素。多吃甘蔗有生津止渴、清熱潤燥、補肺益胃的效果。甘蔗還可以治療熱病引起的心煩口渴、傷津肺燥等症狀。吃甘蔗去除體內燥熱增加水分,對嘴唇乾裂的人群大有幫助。
面板幹癢 推薦:紅薯炒乳瓜
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩乳瓜也含有大量維生素,所以對面板有一定的好處。
也可以適當地吃一點梨、銀耳、蓮藕、胡蘿蔔,還有西紅柿等。在一些葷菜當中,可以適當地吃一點魚、瘦肉、豬皮、豬肝、羊肝等,能夠補充一定的維生素。
喝粥時,可以喝百合蓮子粥,或者是銀耳糯米粥等,對於面板的乾燥也有一定的好處。
咽喉幹腫 推薦:蜜梨膏
蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。家有梨膏的,可以直接用來沖水喝。
鼻子出血 推薦:白茅根煮水喝
做法:買些白茅根煮水喝,少量多次,連續喝三、五天。
此外,也可以多吃些清涼的水果,比如梨、蘋果等,少吃龍眼、橘子等上火的水果。