秋季變冷之後,一定要注意秋冬溫補,身體平常是最虛弱的時候,一定注意溫補身體,南方人就喜歡喝湯,比方說雞湯,鴨湯和素湯,雞湯是最家常的鮮湯。今天給網友推薦一款滋補雞湯——山藥西洋參土雞紅棗湯,山藥和西洋參是溫補的食材,搭配土雞和紅棗燉湯,有助於溫補肝腎,活血益氣,保持健康的身體狀況。
昨天,回了一趟老家,帶回一隻自己家養殖的老母雞,自己家的老母雞都留著吃,回城裡帶回幾隻,一部分用來紅燒吃,一部分用來燉雞湯,搭配山藥和紅棗,具有超強的進補效果。很多人不會燉這款山藥西洋參土雞紅棗湯,接下來詳細看一下吧。秋冬進補,多給家人喝這款湯,補血益氣,營養極高,女性要多喝。
【山藥西洋參土雞紅棗湯的掌握做法】
食材準備:選購一隻老母雞(如果覺得太多可以一半燉湯,一半用來紅燒吃,老母雞最適合用來燉湯喝,雞湯會特別鮮美),選購一根淮山藥,西洋參適量,紅棗幾個,12粒紅枸杞,若干清水,溫開水1200毫升,10克生薑,大蔥5克,食鹽適量,若干料酒,一些黑胡椒粉,其他佐料。
烹飪小技巧:需要選購好山藥,土雞和西洋參,掌握處理老母雞和燉老母雞的技巧,難度適中。
製作步驟1:
1:準備好燉雞湯用到的食材,老母雞處理乾淨,老母雞全部剁成一些塊,放在容器之中,加上一些清水泡一泡,泡掉雞塊的血水,中途可以換幾次水,洗淨控幹雞塊水分。
2:一根山藥戴著手套撕掉皮,山藥洗淨切成塊,用清水浸泡(這樣為了避免氧化),幾個紅棗去核洗淨,枸杞子也清洗乾淨。
3:燉鍋鍋中放入清水,丟入一些老母雞塊,加上一些生薑片,調入一勺半料酒,冷水下鍋大火煮一會兒,焯燙幾分鐘左右,撈出冷水沖洗掉浮沫,備用。
4:燉鍋放入一些老母雞即可,幾個紅棗,丟入幾片生薑片,小蔥和大蔥丟入鍋中,加上西洋參片,放入山藥塊,多放入一些溫開水,開大火燉煮40分鐘。
5:中途要不停地攪動,撇去雞湯表面一層油膩物質,繼續燉煮一會兒,讓雞湯熬製至黃色。
6:最後放入一些枸杞子,調入一些食鹽,若干胡椒粉,湯汁想要追求鮮味,不建議新增佐料,小火再繼續燉30分鐘。
7:加上一些蔥花,這道滋補養人,健脾和胃的山藥西洋參土雞紅棗湯做好了,適合女性朋友來飲用,別錯過。
山藥西洋參土雞紅棗湯是滋補氣血的鮮湯,幾種配料都非常滋補,幾種食材燉一鍋,溫補肝腎,活血益氣,調理虛弱的身體,保證健康的體魄,讓胃部暖和和,身體更健康,安然度過秋季,趕快給家人朋友燉一鍋吧。
你們有沒有喝過這款山藥西洋參土雞紅棗湯?(所有圖片來自網路)