順應自然
中醫學認為,人與天地相參,與日月相應。
順應自然養生包括順應四時調攝和晝夜晨昏調養,即人的精神、起居、飲食、運動和防病都要因時、因地而變化,從而達到人體內環境與外環境相適應的目的。
例如養成規律的生活起居習慣,根據四季的不同特點適當調節自己的飲食起居規律等。
陰陽平衡
陰陽學說認為,人體的陰陽變化與自然界四時陰陽變化協調一致,就可以延年益壽,因而主張順應自然,春夏養陽,秋冬養陰,精神內守,飲食有節,起居有常,從而保持人體內部和內外界環境之間的陰陽平衡,達到增進健康、預防疾病的目的。
因人而異
不同人群的體質型別及人在嬰兒、兒童、青少年、成年、中老年等不同時期的體質均存在差異,因此,在中醫養生保健過程中,不同的人需要制定個性化的防治原則和保健方法。
例如,小兒屬“稚陰稚陽”之體,不論用溫熱劑還是苦寒劑,均應中病即止;老年人大多腎氣已衰,中氣虛乏,易受邪致病,治病用藥尤須審慎;陰虛體質者宜甘寒、酸寒、鹹寒、清潤,忌辛熱溫散、苦寒沉降;陽虛體質者宜益火溫補,忌苦寒瀉火等。
文/吳大真 王鳳岐
來源/微信公眾號“科普醬紫蛙”