想要減肥！請多吃“肉”？

一般而言，說到減肥更多人想到的是“少吃葷”“多吃素”“多運動”為何有人說要減肥反而需要多吃肉！

注意的是！這邊的肉指的是純瘦肉，一點脂肪都沒有的肉！

我們來看看肥胖的主要原因！肥胖歸根到底主要是動能的攝入超過動能的消耗！所以要達到減肥最主要的兩個因素！1.降低動能的攝入（很多人常用的絕食法，）2.擴大動能耗費（多運動，增加代謝率）

那麼我們先來看看怎麼降低動能的攝入！多吃素當然是一種方式！但是人生苦短，來到世間本身就是為了享受！而民以食為天，如果吃享受不了，那麼來這世間豈不是白走一趟，又何況長期素食不僅營養跟不上，可能讓身體有增加更多的負擔！

所以提倡吃“肉”（純瘦肉，剝皮禽類，魚類）肉裡面的關鍵營養元素是蛋白質，身體三大磷酸原營養元素是人體脂肪，碳水化合物，蛋白質！而人體不僅很需要蛋白質更重要是蛋白質是不容易變胖的營養元素！

當然吃也是需要合理搭配的！另外！為了達到減肥效果，運動起來也是必不可少的！

我是知識搜尋！請關注我！天天分享你不知道的奇奇怪怪的知識！！