大家好，我是中醫田超大夫，在門診當中，很多人告訴我，自己的大便總是不成形，次數多，尤其是男的，大便不成形情況更加普遍。

當然，很多時候這種情況跟胃腸道疾病、肝膽疾病有關係，但大部分情況是，檢查未必有問題。

大便不成形？都是陽氣不足惹的禍！

大便不成形一方面和體質有關係，陽虛型、 痰溼型、氣虛型，以及溼熱型體質的人，大便會比較溏，不成形。

此外，一些中醫疾病，比如痰飲病、水氣病等等，都會伴有脾胃功能不好、大便稀等症狀。

那為什麼男性更容易出現這種現象呢？

我是這樣理解的，這是由於男女雙方不同的生理特點決定的，女的陰常不足陽常有餘；而男的相反，陽常不足。

因為，男性會更多去從事各種外在工作，會更多去面對疲勞、惡劣的自然環境、過度的精神壓力，尤其是現代社會的快節奏、高壓力、過度負荷、不良的飲食起居習慣等等對於男性來說也更為常見。

而這些會更容易耗散陽氣和導致脾胃虛弱，自然會更容易出現大便不成形，大便次數多的症狀。所以說，大便不成形，陽虛、脾胃虛弱的亞健康狀態其實更多見。

大便不成形怎麼辦？5種中藥材益氣健脾，治便溏

大便不誠信，生活當中大家可以多吃一些生薑、扁豆、蓮子肉，還一些用一些中藥，比如干姜、桂枝、茯苓、白朮、補骨脂，都能改善大便溏的問題。

1、乾薑

味辛，性溫，燥溼溫中，行鬱降濁，消納飲食，暖脾胃而溫手足，調陰陽而定嘔吐，提脫陷而止滑洩。

2、桂枝

性味辛、甘，發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平衝降氣。

3、茯苓

性味甘、淡，利水滲溼，健脾寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。

4、白朮

性味苦、甘，健脾益氣，燥溼利水，止汗，安胎。用於脾虛食少，腹脹洩瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗。

5、補骨脂

性味苦、辛，腎壯陽，固精縮尿，腎虛腰痛，小便頻數，小兒遺尿，腎漏，溫脾止瀉，納氣平喘。