想要身體健康
正確的方法必不可少
但其實很多人
自以為保持的“好習慣”
反而影響著身體健康！
究竟是哪些習慣呢？
趕緊跟社長一起來看！
NO.1
傷腎臟的“好習慣”
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濃湯有營養，要多喝？
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現在不少人愛喝“濃湯”，認為久熬的骨湯、濃湯營養豐富，可以補身體！
醫師指出，如過於追求“老火湯”，或喝湯太多，可能會與腎病產生一定關聯。
濃湯燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。攝入高嘌呤，容易導致高尿酸血癥的發生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，不僅可能會引發痛風急性發作，還可能導致腎臟以及心血管的損害。
而“靚湯”的原材料裡少不了雞、鴨、豬骨、豬肺等富含蛋白質的肉類，如果經常飲湯再食“湯渣”，會增加腎臟負擔。
NO.2
傷肝的“好習慣”
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吃護肝藥，護肝保肝？
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有些人雖沒有出現肝病症狀，但會保持長期吃護肝藥的習慣，認為其百益而無一害。有些廠家也藉此宣稱，連續少量服用護肝藥，可有效防止肝炎病毒入侵人體。
但醫師表示，在完全不需要用藥的情況下服用護肝藥，會加重肝臟負擔。
醫師解釋，雖然護肝藥一般來說不會對肝臟造成傷害，但在無醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就是給肝臟增加了不必要的任務，加重了肝臟負擔，反而不利於肝病治療。
NO.3
傷胃的“好習慣”
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喝粥可以養胃？
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白粥一直是餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能養胃的說法更是深入人心，但事實確實如此嗎？
醫師指出，喝粥不一定養胃！
對於胃功能正常的人來說，若常年以粥為主食，胃能力就會退化變差。
對於潰瘍患者來說，無論是喝粥還是吃稀飯，都會讓胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸嚴重刺激胃部潰瘍面或胃黏膜，會阻礙潰瘍創面的癒合，甚至加重潰瘍。
反流性食管炎患者也不能喝粥養胃，喝粥會大幅提高胃酸的分泌，而且粥是流體，進食過多會導致胃部更容易反流。
NO.4
傷膝的“好習慣”
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走路身體好，
每天萬步走？
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生活中最方便的運動，應該就是健步走了。但走路過多，是會對膝蓋產生損傷的。
醫師指出，長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。
一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫；
二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。
建議成年人，每天應進行相當於走6000步的中等強度運動。這樣有利於維持肌肉量、保持心血管健康、強化心肺功能……總之好處多多。
NO.5
傷腰的“好習慣”
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腰不好，要睡硬床板？
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中老年人不宜睡太軟的床墊，但睡硬板床也並不是讓人撤掉床墊，直接在硬床板上鋪上床單就睡。
醫師表示，睡有一定硬度的床可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於緩解腰痛症狀。
但如果直接睡硬木板，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰痠背痛等症狀。所以，床板上記得要墊3~5釐米的軟墊。
NO.6
傷心的“好習慣”
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吃得飽，身體好？
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總有人說：吃得飽，身體才好。但是，過度飽食，其實很傷“心”！
醫師提醒，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。
在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。
NO.7
傷腸道的“好習慣”
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改善便秘，喝清腸茶？
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許多人購買市面上的清腸茶，認為可以幫助改善便秘。但其實清腸茶反而會傷害腸道。
醫師指出，市面上的清腸茶裡基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。喝完的確能加快腸蠕動、促進排便，但這些藥物中大多含有蒽醌類化合物，會刺激腸黏膜神經。
如果長期用，靠自己排便會越來越難，只能用更多更強勁的藥物，從而產生藥物依賴。
NO.8
傷食道的“好習慣”
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趁熱吃，對身體好？
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生活中很多人都喜歡“趁熱吃、趁熱喝”。然而，每一口燙嘴的食物或熱飲，都會對食管、胃帶來一次傷害。
醫師提醒，正常情況下，人體口腔和食管的溫度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高溫是50℃~60℃，高溫食物從口腔進入胃部的過程中，三個部位都很受傷。
NO.9
傷私處的“好習慣”
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內衣內褲
天天消毒更乾淨？
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不少女性朋友為使內褲清潔，會用消毒液來清洗內褲，但實際效果並非如此。
用消毒液浸泡內褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌，比如真菌等，同時還有可能因清潔不到位，造成化學物質殘留，從而引發各種問題和病症。
目前，不少強效消毒液，有著很強的刺激性，即使泡過內褲也極易殘留，還有一些以對氯間二甲苯酚為主要原料的消毒液，在使用過程中由於其殺菌成分不溶於水的特性，極易在使用過程中形成苯酚，危害身體健康。
