️喝出來的好氣色️6款養顏飲品 好喝不胖！
冬季節天氣冷了特別想吃東西！一不小心就會長膘
大魚大肉吃多了還容易長痘痘面板變差
今天分享我zui近超愛的低脂又養顏飲品系列
正在減脂期的寶們 也可以當做代餐 飽腹感賊強
而且我還加了膠原蛋白奶粉進去 奶味香香的 好喝又養顏！
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桂圓花生核桃露
★桂圓6個★花生20g★紅棗4顆★枸杞5g★紅豆20g★核桃20g
加600ml水放入破壁機選擇米糊/豆漿模式，結束後加入沖泡好的奶粉攪拌均勻
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養顏美齡羹
★糯米20g★山藥20g★大米20g★百合10g★枸杞5g★冰糖適量
加600ml水放入破壁機選擇米糊/豆漿模式，結束後加入沖泡好的奶粉攪拌均勻
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藍莓石榴果昔
★藍莓60g★香蕉半根★石榴半個★紫甘藍25g
食材加入沖泡好的奶200ml，用奶昔模式攪打均勻
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黑咖杏仁燕麥奶
★燕麥30g★巴旦木12g★黑咖啡粉2g★奶粉6勺
先把黑咖啡粉用開水沖泡開，所有食材加入破壁機，加入溫水300ml選擇奶昔模式攪打均勻即可
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牛油果雪梨奶昔
★牛油果半個★雪梨一個★核桃10g
食材加入沖泡好的奶200ml，用奶昔模式攪打均勻
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紫薯銀耳羹
★紫薯40g★銀耳1/4朵★山藥25g★冰糖適量
銀耳洗淨，去掉底部黃色的部分，用溫水浸泡一小時以上。加600ml水放入破壁機選擇米糊/豆漿模式，結束後加入沖泡好的奶粉攪拌均勻
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我是特別愛喝各種養生糊糊的 但是糊糊裡面總感覺缺了點奶味！所以加了點奶fufu的Bio-E膠原蛋白奶粉進去 奶香味一下子就出來了 喝普通牛奶長痘又喜歡奶香味的寶們 一定要試試 而且它是無糖脫脂的 想喝不怕胖！
