朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口;
頭為精神之府,日梳五百健耳目;
腳為第二心臟,搓湧泉保健康;
日嚥唾液三百口,保你活到九十九;
日撮穀道一百遍,治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元;
人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體;
常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。
朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口;
頭為精神之府,日梳五百健耳目;
腳為第二心臟,搓湧泉保健康;
日嚥唾液三百口,保你活到九十九;
日撮穀道一百遍,治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元;
人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體;
常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。