隨著年齡的增長，有很多女性身體會越來越胖，小肚子突出，游泳圈出現，買件漂亮的衣服吧這虎背熊腰的穿上也不好看，心裡也很急，於是千方百計想讓自己瘦下來。
有的選擇去健身房、有的跑步、有的去跳舞，當然運動也是減肥方式之一，但對於一部分人卻沒什麼效果。於是有的人乾脆去節食，不吃晚飯，時間長了雖說體重降了，但有可能減掉的是水分而不是脂肪，身體也會出現毛病。更有甚者還用起了減肥藥，導致傷肝傷腎，大把大把的掉頭髮，一旦停用藥物還會反彈。所以奉勸那些想減肥的人，千萬不要去吃減肥藥，身體健康最重要。
我們知道，女性從將近四十歲開始，代謝功能逐漸下降了。保持苗條身材的難度也就越來越大了。有的人認為是吃胖的，這當然也不能排除現在人營養過剩的原因。
其實肥胖的原因很多，溼氣重的人易肥胖；如果小肚子大，大多是宮寒引起的，用手去摸小肚子是冰涼的；如果腰部大把大把的肥肉，游泳圈那就是帶脈淤堵了；胃部突出的人，你肯定進食速度過快；還有的是腸胃功能不好，腸道垃圾過多，也會引起肥胖；不運動也是肥胖原因之一。
那麼針對這些情況該怎樣做呢？首先要知道女性屬陰，切記不要受涼，可堅持泡腳，最好加上泡腳專用藥，每次二十分鐘即可，再加上精油溫腹祛除寒涼。記得敲打帶脈，疏通經絡。溼氣重的可找中醫調理。
再有就是飲食：早上起床先喝一杯溫開水加一點點食鹽，要大口大口的喝。早餐要吃含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶豆腐等，蔬菜要有最好葉子菜，主食不要吃的太多。肉類放到中午吃，儘量吃瘦肉。主食要吃。晚上最好少吃油膩的食物，粗糧加蔬菜，要早點吃，睡前兩個小時就不吃東西了。
吃飯要細嚼慢嚥，吃玩停一會兒再喝湯。
儘量不吃含糖量高的水果，少吃甜食，控糖比控油更重要。
每天抽出點時間去做適當的運動也是必要的。運動時間要四十分鐘以上。
請女性朋友記住，不要去熬夜，要按時作息。
如果你能記住這些，過一段時間你會發現你的身材的變化。有人說減肥是女人一生的任務，不知到你是否也這樣認為。
