高爾夫球肘是肘關節內側屈肌腱持續性痛疼，肌腱處有壓痛且無法用力握拳。常見於前臂腕屈肌（旋前圓肌、橈側腕屈肌、尺側腕屈肌、掌長肌）肌腱持續過度使用或不當使用損傷引發的慢性炎症。
高爾夫球肘的自我筋膜放鬆
自我用筋膜棒沿著靠近肘關節端腕屈肌滾動至疼痛減輕。
腕屈肌靜態拉伸
保持損傷側手腕伸展數秒，重複4～6次。
痛疼減輕後靜態阻力訓練
損傷側掌心朝下握住啞鈴，前臂固定不動，將啞鈴舉高，保持收縮保持6～10s為一次，做4～6次，重複3～5組。每次休息2s，每組休息約30s。
動態控制訓練1
損傷側掌心朝上握住啞鈴，前臂固定不動，將啞鈴舉高，保持收縮6～10s，用前臂力量慢慢使啞鈴下落，下到最低點時保持2s再將啞鈴慢慢回到起始位置。做4～6次，重複3～5組。每組休息約30s。
動態控制訓練2
另一側手扶啞鈴使手腕保持直立，損傷側用前臂力量慢慢使啞鈴下落，下到最低點時再將啞鈴慢慢回到起始位置。
重複3～5組，每組重複10～15次，根據情況慢慢增加次數和重量。
高爾夫球肘和網球肘的運動康復類似。待手臂力量強化後還應該加強肩袖肌群和肩胛骨穩定肌群的力量，因為肩關節和肩胛骨的穩定性不良也會間接的導致手臂肌肉的運動損傷。
