養生一直是一個非常火熱的話題，在那些網路社群中，關於養生的帖子總是居高不下。現如今是一個資訊飛速傳播的時代，資訊可以隨著各種各樣的媒介進入到人們的眼簾或者耳中，人們就會在無意間接收到特別多的資訊。有些看似健康的養生小技巧，實際上一點也不養生，快來給我看看。

有哪些養生小貼士實際上不養生？

1、喝湯就能補充營養

煲湯養身體的說法根深蒂固，這也是受傳統觀念影響的產物。實際上湯中的營養成分是很少的，就連那些經常被人們推崇的雞湯、魚湯，也是如此。湯中最多的成分是水，其次是脂肪，營養含量極低。而且湯中的嘌呤含量很高，尿酸過高的人不適合喝。

2、吃紅棗能夠補血

如果問大傢什麼食物最補血，紅棗這個答案絕對位列前茅。這也是很多人的第一反應，畢竟紅棗紅紅地看上去就很補血。實際上紅棗補血的說法沒有任何的科學依據，但從含鐵量上來說紅棗並不佔優勢。想要補鐵，緩解貧血，不要吃紅棗，可以多吃些豬肝，畢竟每100克豬肝當中含有25毫克以上的鐵。

3、吃銀耳能夠補充膠原蛋白

愛美的女性早早地就吃上了銀耳，每天給自己燉上一盅銀耳，讓自己更加漂亮。煮出來的銀耳軟軟糯糯的，一看就富含膠原蛋白。不過真相總是特別可惜的，黏人煮出來的黏黏糊糊的物質並不是膠原蛋白，而是銀耳多糖，這是一種膳食纖維，而且是可溶性的膳食纖維。不可否認嬰兒能夠帶來很多好處，但是不能說銀耳能夠為人體補充膠原蛋白，這種說法是錯誤的。

4、脫脂奶更健康

如果問大家脫脂奶和全脂奶哪個更健康，大家肯定認為脫脂奶更加健康，畢竟脫脂奶當中沒有脂肪。但是對於大多數人來說，全脂牛奶更健康。全脂奶營養高且口感好，只要是適當的飲用，不會攝入太多的脂肪。除非是那些有減重需求的人，或者有心腦血管疾病的人，否則喝全脂奶就夠了。

5、吃南瓜能夠降血糖

血糖過高會帶來很多危害，如果無法及時且合理地降低血糖，就會患上高血糖或者糖尿病。之所以有這樣的說法，是因為科學家從南瓜當中提取了南瓜多糖，研究發現南瓜多糖能夠降低血糖。南瓜多糖是南瓜的提取物，經過多道複雜的工序才能提取出來，單純的吃南瓜是不會獲得這樣的效果的。

6、生吃雞蛋更營養

前段時間颳起了生吃雞蛋的熱潮，很多人都去購買無菌蛋來生吃。雖然無菌蛋表明無菌，但是不能否認，它如果被細菌汙染了，就存在很大的健康風險。況且生雞蛋不好消化，不僅容易放屁，腸胃也會不舒服。

這6個看上去非常健康的養生小貼士，實際上都是名不符實的，有的甚至還會有一些健康隱患。養生這件事不要急於求成，不要急於看到一個結果，選對正確的養生方法，堅持下去，自然而然就能獲得自己想要的。

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