早餐選不對，也會影響血管？這3種早餐，不宜常吃

血管暢通無阻是保持健康的關鍵，因為生命活動要維持正常，需要無時無刻都有血液和營養物質提供給重要的組織和臟器。血管是運輸血液的媒介，無論哪一個部位的血管受損，健康都會受影響。因此，平時要了解保養的秘訣，透過正確的方式讓血管富有彈性，保持暢通。很多人說早餐和血管健康有密切聯絡，這種情況是真的嗎？

早餐沒有選擇合適型別的食物提供營養，血管確實會很受傷，因為在飲食過程中獲取有害物質，可能會增加血液粘稠度，甚至讓其他指標跟著變化，又沒能保持血脂、血壓、血糖正常。

久而久之血管會脆性增大，彈性降低，甚至會堵塞，狹窄而影響正常血液迴圈，後續出現疾病的可能性大。而早餐又是三餐較為重要的一餐，如果吃得不好，沒有挑選合適型別食物，血管確實會受損而發生病變。

哪些早餐容易引發血栓？

1、快餐

血栓累積較常見的情況是讓血管堵塞、狹窄，後續迴圈出現障礙，疾病會入侵。若經常在早餐吃快餐，有健康隱患。很多人貪圖方便，早餐會選擇漢堡，熱狗來提供營養，而這些型別的食物營養價值不高，會讓身體發胖，而肥胖又是讓疾病出現高危險因素。為了健康著想，不要過度依賴這些快餐食品。

2、油炸食物

油炸類食物同樣會讓血栓更容易出現，很多人喜歡油條搭配豆漿，確實，作為傳統早餐深受人們的喜愛，但是，油條經過高溫油炸之後熱量高，油脂含量多，經常大量吃油條同樣有健康隱患。

除了獲取裡面的重金屬物質影響大腦健康，還可能在脂肪酸獲取過多後讓血液變得粘稠。一旦血清膽固醇，甘油三酯水平升高，血液狀態會改變，有出現血栓的風險。需選擇其他清淡，營養價值高的食物獲取營養，不要過多攝入油條。

3、高脂肪肥肉

要防止血栓出現可不要將高脂肪的肥肉作為早餐，有部分人早餐就攝入各種油膩的食物，例如五花肉，富含脂肪的肥肉，而這些肉類食物雖然可以為人體提供能量，有足夠的蛋白質可以獲取。

但是其攜帶的膽固醇、脂肪比較多，吃一點可能就影響胃口，出現消化壓力增大這種情況，還會在能量提供過多後容易發胖，血液變得粘稠。為了健康著想，防止血栓形成，最好不要攝入這些高脂肪的肥肉。#醫聯媒體超能團##清風計劃#