到了秋冬季節，會有很多人感覺到過胸部、氣短，輕者可以若無其事，重者會覺得難受不已呼吸困難，似乎被石頭壓住胸膛。
如果這樣就要注意了，很可能是早期疾病的預兆，後期可能會發展為肺氣腫、肺栓塞、冠狀動脈供血不足。
想要解決這樣的問題就要從心肺入手，想要調理心的疾病或是肺的問題，就需要一個基礎方來補心益肺。
人體的五個“總穴”
止咳平喘、健脾補氣：中府穴
“中府穴為中氣所聚，藏氣結聚之處”。
【位置】胸前壁外上方，雲門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。
【方法】中指的指腹按揉對側的中府穴，會感到區域性有明顯痠痛感，適當力度按揉，順時針逆時針交替按揉，反覆進行操作，每次按揉1-3分鐘即可。
補益虛損、養肺調心：膏肓穴
“膏肓主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆”。
【位置】從大椎穴向下找到第4胸椎棘突下，再旁開三寸處的位置。
【方法】在這個穴位艾灸20-40分鐘，可以養肺調心。
除以上兩個主穴之外，還有幾個穴位可以輔助適當做一些增減，可以根據自身的情況來調理，緩解一些疾病。
緩解心慌、心悸氣短：內關穴
“虛則補之，實則瀉之”。
【位置】將右手3個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。
【方法】每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，可以讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。
調節心肌缺血：極泉穴
“經脈所過，主治所及”。
【位置】上臂外展，腋窩頂點可觸控到動脈搏動，按壓有酸脹感處即是極泉穴。
【方法】要根據自己目前的身體狀況，適度彈撥此穴位即可，一般彈撥10次左右，經常彈撥可以促進氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心肺。
緩解憋喘、胸悶：膻中穴
"氣會膻中"膻中可調節人體全身的氣機。
【位置】位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
【方法】用大拇指先順時針方向輕輕按揉，再逆時針方向按揉，每次各30下，動作要均勻有力，按摩膻中穴可以調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統。
以上五種穴位的方法分享給您，可以讓整個上焦氣血得以通暢。適合有胸悶氣短壓抑的人群，有利於補心養肺。
