肺作為人體重要的器官，是氣體交換的場所，不斷地為人體提供新鮮的空氣，排出濁氣，但近些年來，越來越多的人不注意肺的保護，肺部疾病頻發，而且隨著螺旋CT等檢查手段的應用，很多人檢查出來了肺結節。據統計，到目前為止我國肺結節的患病率約在20%以上，這多與生活中的一些錯誤習慣脫不開關係。

1. 長時間吸菸

吸菸是得肺結節的高危因素之一，香菸中含有上千種的有害物質，對肺的傷害最大，輕者查出肺結節，重者可能會致癌。此外吸菸傷害自己的同時，還會產生二手菸，迫使別人吸入，致使吸菸者周圍的人患肺部疾病的機率增大。

2. 經常熬夜

因為長時間的熬夜，會使肺功能受損，過度疲勞也會導致身體免疫能力的下降，引起其它疾病。肺結節是一種慢性疾病，所以在生活中要多注意休息，儘量不要熬夜，同時要注意身體出現異常時，要及時到醫院檢查。

3. 情緒波動大

隨著人們生活中的壓力越來越大，人們長期生活在壓抑中，對身體尤其是肺造成傷害，久而久之這種消極的情緒不斷累積，身體很容易患上疾病，列如：肺結節的出現。所以要學會適當地釋放情緒，不要讓情緒長期壓抑在身體中，但也不要大悲大喜，情緒波動大。

如果你有以上的3個惡習，就要儘快糾正，不要等到發現肺結節後再去治療，此外，醫生提醒：肺結節患者運動鍛鍊要適量，遵循三個原則很重要！

1. 循序漸進原則

在做有氧運動時一定要遵循循序漸進的原則，尤其是對於沒有鍛鍊習慣的人來說，要根據機體的自身條件來選擇適合的運動，從易到難，從簡到繁，從小到大，不可急於求成。

2. 堅持性原則

短時間的運動，作用不大甚至沒有作用，所以做運動一定要堅持，堅持鍛鍊可以提高自身的免疫能力，減少疾病的患病率，但是不建議堅持做劇烈的運動，可以選擇活動量小的運動，如：散步，慢跑，騎腳踏車等運動。

3. 安全性原則

安全性原則，也是最重要的一個原則，一定要選擇安全的運動，不要做有危險性的運動，也就是要注意運動鍛鍊的安全性，運動鍛鍊的本身就是為了健康，預防疾病，如果意外受傷就得不償失了。

所以說，可以透過做有氧運動，來鍛鍊肺部的功能，預防肺結節的出現。以上就是分享的主要內容，有關於肺結節的問題，可以在評論區留言諮詢。#結節##健康解密##肺小結節##健康#@郭桂芹中醫講結節