你有沒有這樣的經歷，在上廁所的時候突然發現：
自己的尿竟然變黃了，有沒有懷疑過是上火導致的？
事實上，這種情況在人群中是比較常見的。
因為尿的顏色本來就是黃色！
要搞清楚尿液為什麼是黃色，就要了解膽紅素的代謝。
膽紅素如何代謝？
膽紅素主要是由鐵卟啉化合物在體內分解產生的，人體中含有鐵卟啉化合物的組織比較多，比如血紅蛋白、肌紅蛋白、過氧化物酶、細胞色素。
——簡單理解就是你的血液、肌肉裡面含有很多的鐵卟啉化合物。
當這些組織在新陳代謝的過程中（不斷的死亡和再生），就會產生大量的膽紅素。
由於產生的膽紅素在體內會造成巨大的健康危害，人體必須要將它代謝掉。
於是在肝臟的作用下，膽紅素被轉化成了直接膽紅素，其中的大部分會隨著糞便排出，形成了便便的黃色；
少部分會透過肝靜脈進入體迴圈，再到達腎臟，隨著尿液排出體外，經過空氣氧化後，會形成尿膽素，尿膽素是黃色的，這就是尿的顏色。
尿液的顏色就是尿膽素的顏色
根據液體的攝入量，人體每天會產生大約1~2升的尿液，這些尿液裡邊會溶解少量的尿膽素。
當攝入液體不足的時候，尿液中水的產量也會降低，而膽紅素的產生一般是保持穩定的，這樣的話，尿中的溶質（尿膽素）會逐漸的析出，展現出它本來的顏色。
所以這樣是不是就比較容易理解了？
當發現身邊的人出現普遍尿黃，主要是跟水的攝入不足有關，平時喝的水越少，顏色就會越深；而且早晨的尿液通常會比白天的顏色會更深一些。
這並不一定是身體出現了問題！
當然上面講的是普遍現象，除了之外，還有一些特殊的情況也會呈現出尿液變黃。
比如：
- 吃了維生素B2可能會使尿液變成黃色
- 攝入大黃也會影響尿液的顏色
- 存在肝膽疾病、溶血性疾病同樣有可能出現黃色尿液
- 使用一些藥物，比如一些抗瘧疾藥物
總的來說，身體沒什麼不適症狀，那就
“——多喝水！”
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