最近，許久不見的李冰冰在社交平臺自曝自己近幾年身體狀況不太好，一直在看病。
一石激起千層浪。
網友紛紛安慰她，好好照顧自己，不要給自己太大的負擔和壓力。
說回來，李冰冰今年已經48歲了。
出道27年，一直是業內知名的“自虐”式工作狂。
一年有360天呆在劇組，忙起來連續40多個小時不能睡覺。
曾經在一次採訪中，李冰冰認慫了，直言：“睡眠就像加油站，你必須要加油，沒有任何辦法。”
有次她在澳洲拍戲生了一場大病，連著21天嗓子化膿，高燒不退。
從那之後，李冰冰不得不正視現實：
“容易累，沒力氣，不如以前能熬了。”
“我虐不起自己了，它真的會廢”
世上沒有一種病是一天迸發的，它們早已潛伏在你的身體多年。
很多人總以為自己還年輕，身體扛得住，熬一晚上第二天依舊精神滿滿。
李冰冰曾經也這樣認為，年輕能造還耐抗，拼命透支，卻沒想到自己的身體早已經消耗不起。
生命，是上天賦予給你的，卻不是讓你用來折騰的。
年輕並不是資本，健康才是，沒有健康的軀體，年輕顯得一文不值。
不要仗著自己還年輕，作死地糟蹋自己的身體，無限地放縱自己的慾望，現實最終會讓你付出慘重的代價。
一份國民健康資料報告顯示：70%國人有過勞死風險，76%白領存在亞健康；20%國人患有慢性病。
25歲的女白領工作壓力大、加班熬夜、作息不規律，讓本身就有脫髮遺傳的她，如今只剩30%的髮量。
27歲小夥，連續上網接近20小時，被發現猝死在網咖。
之前，微博上有一個話題“說了晚安之後，你在幹嘛？”有網友說：“我和男朋友互道晚安之後，在王者峽谷相遇了。”有時候，“晚安”這個詞並不意味著一天的結束，而是一個訊號。它代表著，真正屬於自己的深夜時光即將來臨。不少現代年輕人都是這樣，白天忙於工作家庭，好不容易到了晚上閒下來，捨不得睡，開啟所謂的“報復性熬夜”。
中國睡眠醫學協會曾釋出過一份調查：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關，超過70%的年輕人有熬夜習慣。但是，只有30%的人是不得已熬夜工作，大部分的人熬夜只是在放縱自己：追劇、打遊戲、逛B站、刷微博、逛朋友圈...
很多人都秉持“睡眠是每天精神充沛的來源”，但是在凌晨01：00入睡的佔比27.2%，接近三成；在23：00以後入睡的佔比75.8%.
“夜太美，儘管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜。”這句歌詞簡直太形象了。
雖然大家都明白熬夜不好，但是還喜歡自欺欺人地高喊一句：我熬的不是夜，而是快樂。
讀者@莉莉說，她經常1、2點才睡覺，不是因為焦慮，而是因為白天上班，到了晚上才是自己的時間，就想多玩一會兒。
刷微博、煲劇，所有自己感興趣的事情都想做。
但這樣的玩法，自己就不太容易睡著。通常是3點多才入睡，7點多就要起床，有時遇到煩心事還睡不著。長期這樣的睡眠作息，使得她的身體很差。
對於小新來說也是，白日的工作讓我們不能自由地做自己想做的事，只有夜晚才是屬於自己的時間。
不過據專家聲稱，太過讓人興奮的事物會使得人的大腦皮層處於興奮狀態，不能迅速轉為睡眠狀態，使得人們入睡非常困難，入睡困難會讓人更加焦躁，越發不易安穩入睡。
結果可想而知，在這種“自我消耗”型快樂的背後，疾病正在虎視眈眈。
前陣子，#90後不敢看體檢報告#上了熱搜。
有媒體調查發現，八成90後不敢看體檢報告。
大多數年輕人承認是歸結於自己生活方式不健康：熬夜、不運動、飲食不規律、喜食重口味....
也有網友說，體驗完立馬立了健身FLAG，還有嚇得去買大病保障的，大呼“我太難了”。
“一看體檢全是病，再看百度棺已定。”
15歲時，沒有人把健康體檢當回事，學校裡進行的體檢更像是一場好不容易等來的消遣娛樂。
等到25歲，畢業體檢、入職體檢被大多數人抱著走程式的心態，沒太在意地糊弄一下就過去了。
可30歲後，身體狀況遭遇了明顯的斷層，諸多毛病開始出現，脫髮、失眠、肥胖、高血壓、高血糖、胸悶...
我們都以為年輕是砝碼，生死之事離我們很遠。但其實大部分可以致死的病症，都跟我們平常的生活習慣有關，並且在不知不覺之間，腐蝕著你的生命。
現今大半年輕人都是這樣的生活現狀，上癮似的熬夜、暴飲暴食、瘋狂刷影片、拼命打遊戲...
要知道，致命的從不是什麼天崩地裂的大事，而是悄無聲息潛藏在生活的每個細節之中。
你永遠不知道，它在哪一秒就會爆發。
可能當它爆發的時候，你已經來不及反應了。
2009年，復旦大學優秀青年教師于娟，幡然醒悟：“回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過。”
學習、考研、考GT、網聊、蹦迪、K歌、填充了她的三千多個夜晚。
但31歲的她，拿到乳腺癌晚期的確診單時，那些證書和成績瞬間變成一摞廢紙，那些歡樂暢快瞬間變成一把利刃。
她在部落格上敲下“活著是王道”的標題，給學生、親人、陌生人，最疼痛的忠告：
“一定不要熬夜！第一，我沒有遺傳，第二，我體質很好，第三，我剛生完孩子餵了一年的母乳，第四，乳腺癌患者都是45歲以上人群，我卻只有31歲！”
她只有31歲，卻再也沒有機會重拾健康擁抱幸福了。
透支生命換來的財富，實在讓人消耗不起。
二三十歲，是人生最美好的年華，應該享受生活、體驗人生、探索未來。
而沒有一個健康的身體，你拿什麼去追尋你的夢想，拿什麼去陪伴你的家人、愛人，又拿什麼去和人家拼人生下半場？
別再作死了，清晨的粥比深夜的酒好喝，家裡的床再硬也比醫院舒服。
寫在最後
縱慾一時爽，一直縱慾火葬場。
仗著自己的身體好，作死地糟蹋自己的身體，無限地放縱自己的慾望，可是現實最終會讓你付出慘重的代價。
不要等到一切都來不及的時候，才來悔悟，那已經太遲了！
其實改變生活方式真沒有你想的那麼複雜，也不需要多拼命才能做到，無非都是一些簡單的生活習慣，多走少坐，早睡早起，節制慾望，就這麼簡單。
年輕人，別再縱慾了，做一個自律的人，才能掌控自己的人生。
