□河南省中醫院健康管理中心彭莉
原料：黑豆30克，黃豆、青豆、豌豆、花生米各10克。
做法：
1.黃豆、黑豆、青豆、豌豆浸泡10小時~12小時，洗淨；花生米洗淨。
2.將所有原料放入豆漿機中，加水到機體水位線，接通電源，選擇豆漿機相應的功能即可。
功效：本品富含組成骨基質原料的蛋白質和鈣，可增加鈣的吸收和儲存，對預防和延緩骨質疏鬆有利。
溫馨提示：也可以將這五種食材加些大料、香葉等調料，滷成五香豆食用。
【來源：大河健康報】
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預防骨質疏鬆試試五豆豆漿
分類： 汽車
時間： 2021-11-01
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