為什麼知道減肥的很多方法，還是減不了肥？為什麼聽了很多課，但是卻沒有用？為什麼想改變，但是很難？
今天聊聊背後的共性規律，原因可能是：那些高深的知識，你用不上。
我舉幾個例子：
1
科學的減肥、健身是一門學問，相關的課程和書籍太多了，你全部學一遍，又有什麼用？其實普通人最容易做到的就一條：每天快走30分鐘，或者微信運動步數達到8000步。
做起來不難吧？不需要你去健身房，不需要累的氣喘吁吁，但是長年累月堅持下來，你的身體素質會非常好。
很多人把健身想的太複雜了，要辦健身卡，要定計劃，要減脂增肌……問題是真正能做到並堅持的人寥寥無幾，大多數人都無疾而終，最後甚至一動不動。
用得上的健身方法，才能發揮作用。
2
再說飲食，少數人暴飲暴食，多數人沒有規劃，少數人有意識但是沒有落地，只有極少數人能做到科學飲食。
其實普通人能記住並做到一條就行，每餐的飲食結構儘量滿足：1份主食，1份肉（或其它蛋白質），2份蔬菜。
這個很好執行吧？做起來也不難，不需要計算卡路里，不需要學習什麼營養師。長期做下來，你的身體會因為這種健康的飲食，而受益無窮。
用得上的飲食知識，才能發揮作用。
3
最後舉一個我工作相關的例子，我的職業是演講培訓師，專門教別人演講。
如果你想提高演講能力，最重要的不是聽課、讀書，而是堅持訓練，訓練3個月，演講水平就能達到80分。80分大致是什麼樣子？第一，你能控制好緊張；第二，你能把內容講的清楚；第三，你有一定亮點。
演講的方法如果濃縮成兩句精髓，就是：你要講故事，你要講三點。
這個知識絕對簡單，絕對用得上，你在各種場合演講時，實踐這兩句話，三個月之後，一定能達到80分的演講水平。
說了這麼多，就是想和你共勉，不要再追求所謂的乾貨、知識了，你又記不住，更做不到，何必呢？
真正把簡單、實用的知識用起來，就能快速入門，事半功倍，之後如果想發展成自己的專業、特長，再深挖下去。
