引言
現在無論是十幾歲、二十歲的年輕人，還是三四十歲的中年人多多少少都會有一些腸胃疾病。大家會得腸胃疾病的原因，大都和不規律的飲食有關。接下來我們來談談什麼樣的飲食習慣，有利於保護腸胃。
胃酸分泌過多的人，喝牛奶、吃饅頭可以有效緩解？
胃酸的分泌過多和過少都會不利於腸胃健康，如果胃酸長期分泌過多，得慢性胃炎的可能性就會大大提高。從飲食的角度來看，以酸奶和牛奶為例。酸奶是牛奶發酵而成的酸性食物，對於胃酸分泌過多的人來說，酸奶是刺激分泌胃酸的“催化劑”。牛奶是鹼性食物，胃酸分泌過多的人可以適量地喝一些牛奶。
如果你常常感到胃裡反酸，並且非常燒心的話，很有可能是胃酸分泌過多。在這種情況下，飲食習慣就要進行一些調整，可以在自己的食物中增加一些牛奶，豆漿，或者一些鹼性的饅頭來中和胃裡過多的胃酸。
還有一些人如果感到胃不舒服了，就會選擇用饅頭，饃片等發酵麵食來墊一點，認為這樣可以很好地緩解胃酸。雖然食用這些發酵麵食會在一定程度上可以抑制胃酸，但是發酵麵食中的小蘇打在中和胃酸的同時，也會產生一些二氧化碳氣體，進而導致胃脹氣，反倒“得不償失”。
饅頭和饃片兒並不是治療胃病的“藥”，如果盲目地吃一些發酵麵食，反倒會延誤胃病的治療。尤其是發酵麵食中的小蘇打，對患有胃潰瘍的患者來說是非常危險的，小蘇打和胃酸反應產生的氣體會加重“胃穿孔”的風險。
在生活中，很多東西你以為多吃一點對身體好，但其實反倒是傷害腸胃的飲食習慣。
在生活中，很多東西你以為多吃一點對身體好，但其實反倒是傷害腸胃的飲食習慣。
看似“養胃”，實則“傷胃”的3種飲食習慣！
1、過量食用水果
不宜把水果吃得太多，像檸檬，山楂，李子，獼猴桃等酸性水果，對於胃酸分泌過多的患者來說就不宜過多食用。還有像香蕉，榴蓮等高糖水果也容易“加重”腸胃負擔，不建議過多食用。
2、喝粥
經常喝粥，其實就是損害腸胃的“罪魁禍首”之一。每當食物送到我們的口中開始咀嚼的時候，澱粉酶就像一個辛勤的“園丁”一樣首先幫我們消化食物。但是喝粥的時候我們省去了澱粉酶幫助消化的這一環節，從而加重了腸胃負擔。
3、只吃粗糧
有些朋友聽說粗糧對胃有好處，就不管不顧地過度攝入粗糧，只吃雜糧。粗糧確實可以促進腸胃吸收，防止便秘。但是粗糧不是很好消化，它會在胃裡反覆消化，特別容易損害胃粘膜。其實粗糧作為一種輔助類的主食，佔主食的1/3剛剛好，而且對於老年人和胃病患者來說，應該儘量煮得爛一些也可以幫助消化。
結語：
其實我們的胃是非常“脆弱”又敏感的，平時在我們的飲食過程中，應該儘量選擇一些好消化的食物，可以為我們的腸胃減負。早飯是特別重要的，一日之計在於晨，不吃早飯就會導致胃酸分泌過多，時間久了可能就會造成胃炎，胃潰瘍。
