女性懂得愛自己，做好4件事，好好呵護自己

　　隨著社會的進步，女性在日常生活中扮演著越來越重要的角色，既要在外打拼事業，也要照顧所有家人的起居生活，面對著巨大的生活壓力。

　　所以女性朋友一定要多瞭解一些健康常識，在兼顧好家庭和事業的同時，也能保持身體的健康以及外貌的靚麗。

　　女性在日常生活中要多注意哪些方面，才能更好地呵護身體健康。

　　1、內衣要舒適

　　女性朋友都十分關注每日的衣著打扮，希望在人前能夠展現光鮮亮麗的一面，但其實，內衣對於女性朋友來說也同樣重要。

　　由於女性生殖器官的結構比較特殊，私處比較敏感脆弱，容易感染病菌，而內衣作為與女性私處直接接觸的衣物，在選擇的時候更要慎重。

　　首先，內衣的材質一定要足夠柔軟，避免過度摩擦私處引起組織損傷，導致炎症。其次，內褲一定要足夠清爽透氣，能夠讓水分快速揮發，以減少細菌滋生，降低感染的風險，所以最好選擇純棉材質的內褲。

　　2、不要濫用私處洗液

　　如果女性朋友平時不注意保持衛生，私處就很容易產生炎症，而有炎症的時候，往往都會使用私處洗液，所以就有不少女性朋友平時有事沒事都習慣使用私處洗液。這樣的習慣看起來是講究乾淨衛生，但其實會過度清潔，造成更嚴重的問題。

　　因為女性的陰道呈酸性環境，表面有不少細菌在起保護作用，所以頻繁使用私處洗液，會破壞陰道的酸性環境，錯殺有益的細菌，導致陰道的免疫能力下降。

　　所以日常不要濫用私處洗液，用清水清洗私處就足夠了。

　　3、多做有氧運動

　　痛經、畏寒、容易腹瀉這些問題困擾了不少女性朋友，這其實是氣血不暢，體質偏寒所導致的。

　　因此，有這些症狀的女性朋友平時可以多做一些有氧運動，增強心肺功能，增加血流量，能夠有效提氣補血，給身體補充陽氣，從而提高身體的免疫力和抵抗力，長此以往還有延緩衰老的功效。

　　比較適合女性朋友的有氧運動包括步行、慢跑、騎車、跳繩和健美操等，大家可以根據自己的情況選擇。

　　4、定期進行婦科檢查

　　大部分中青年的女性朋友都患有不同程度的婦科疾病，而很多婦科疾病都有潛伏期，如果不能定時體檢，及時篩查，很可能會誘發嚴重的疾病，甚至危及生命。

　　因此，女性朋友必須提高自我保護和保健的意識，每年至少進行一次婦科檢查，以便及早發現和治療疾病，避免病情惡化。

　　千萬不要因為覺得不好意思，而選擇迴避，這樣很可能會導致錯過最佳的治療時機。

　　女性朋友要保持美麗，更要保持健康，這樣才能活出自己的美麗人生，所以女性朋友在日常生活中一定要選擇舒適的內衣，以減少細菌滋生，降低感染的風險，還要注意不要濫用私處洗液，以免破壞陰道環境，另外還要養成多做有氧運動和定期婦檢的良好習慣，這樣才能讓身體保持健康。