1.早睡早起，不要熬夜。人體一天最佳睡眠時間：晚上9點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。
2.早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。養成正確的飲食習慣。早餐是一天的第一餐，它可以為身體提供足夠的能量，並可以起到提神作用。午餐期間，您可以攝取營養價值更高的食物，並飲食多樣化。晚餐時不要吃太多油膩食物和高熱量食物，以免加重胃腸道負擔，不利於消化。
3.. 民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
4.多運動。每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。. 運動可以增加氣血的執行速度，促進體內的垃圾排出體外還可以開啟面板的毛孔，吸收天地精氣。
5.飯後刷牙漱口，保持口腔清潔。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
6.民間老話：“一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕；三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床”。
7.碳酸飲料對身體沒什麼益處，而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大；所以應儘量少喝碳酸飲料。
8.民間老話：“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”。站著要像松樹一樣挺拔，坐著要像座鐘一樣端莊，行走要像風一樣疾速有力，臥床睡覺要像彎弓一樣彎曲。要有精氣神
9.民間老話：“飯後走一走，活到九十九”。吃完飯後，最好散散步，別老坐著。
10.民間老話：“睡前洗腳，勝吃補藥；晚上開窗，一覺都香；貪涼失蓋，不病才怪”。
