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低脂快手餐:法棍三明治,包菜輕沙拉,玫瑰豆漿



每日食材12種以上,關注飲食多樣化。

By MISS_Cinci

用料

  • 小法棍 1/2
  • 培根 2片
  • 雞蛋 1個
  • 黃瓜 1/4根
  • 胡蘿蔔 2片
  • 小番茄 1個
  • 包菜 2葉
  • 蟹棒 2個
  • 玫瑰花茶 5朵
  • 黑豆 3g
  • 紅豆 3g
  • 燕麥 2g
  • 杏仁 2g
  • 脫脂奶 1盒
  • 豆漿粉 1袋

做法步驟



1、全家福



2、如圖,準備蛋液



3、煎起來



4、煎起來



5、煎起來



6、黃瓜、胡蘿蔔刨成條,小番茄一分為二。



7、法棍、蛋餅、培根、黃瓜、胡蘿蔔、番茄穿起來。



8、再來準備小菜。包菜蟹棒絲加調味拌勻即可。



9、如圖,煮豆漿。



10、簡單幾步早餐就好啦,味道也不錯哦!

小貼士

法棍微微熱一下就好,如果減肥不願放沙拉醬,就加一片番茄,不然法棍三明治會比較幹,影響口感。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!

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分類: 國際
時間: 2021-12-18

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