很多難治的婦疾，當你把方向放到通大便，通月經上，問題竟然迎刃而解。

同樣的 ，當你大便，月經都正常，還是覺得自己身體差，那就是情緒的問題了。

不論男女都要關注大便狀況，大便長期不正常身體肯定會出狀況，女性朋友更要把月經視為身體的重點指標，把目光滲透到月經背後的“加工廠” ——肝腎脾，有問題早解決。

大便和月經不止決定女人的健康，更是女性朋友美麗的保障。好容顏=五分天註定+五分好方法。女人30歲後的容貌更多靠自己的養護方法，以內養外，從裡而外的滋養。

一、月經通：女人健康晴雨表

月經正常代表女人卵巢和子宮、氣血正常。自然界有四季，月經也有四季，每一週就相當於一季，它們之間環環相扣，只有把每一個階段都養護好，才能最大限度地養護女人。

月經期： 以通為主

經血得溫則行，得寒則凝。很多女性月經本來好好的，但是經期喝杯冷可樂、玩涼水，經量馬上變小了，就是這個原理。

月經期最忌著涼、生氣和勞累。飲食調理重在溫通血脈。忌食辛辣、咖啡、濃茶、甜食和酒。可喝些暖宮飲品如姜棗茶，最好早上喝最昇陽。

月經期也是我們排溼濁的好機會，溫暖的環境能幫溼濁快速排出，月經期保暖工作做得好，月經結束後，面板都會變得格外好。

經量小可以用上艾灸，建議艾灸命門關元溫通腎元，艾灸血海活血化瘀。

命門大補腎陽。我們的經水與腎水相關，腎氣足，月經才通暢。關元培元固本，補益下焦，暖宮驅寒，艾灸的藥力透到穴位，比熱水袋效果不知道好哪裡去了。

經後一週： 補血養陰

此時人是陰虛的，調理重在補血養陰。對月經量少、月經提前、臉上長痘痘以及正在備孕的女性來說，這一週是調理的最佳時期。尤其是準備懷孕女性。因為此時身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍。

此時艾灸三陰交、足三里是強強聯合。艾灸足三里可以益氣養血，三陰交具有理氣養血、調經止帶之功。

經後兩週：溫陽活血

此時可以吃些核桃、桂圓、山藥、羊肉等，艾灸關元和血海。

經後三週：活血化瘀 疏肝理氣

這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為月經做好了準備。多喝玫瑰花茶，按揉太沖穴，有疏肝理氣、活血化瘀的功效。

二、腸道通：完勝所有清潔面膜

多數人一遇到便秘，就想起服用果導片、大黃等促排便藥物。殊不知，亂用這些藥物極易傷害脾胃和津血，過後更易便秘。瀉藥多為苦寒藥物，只能適用於實性便秘，所以在服用前必須先辨證。

每天敲打大腸經，通便排毒一身輕！

大腸本身就是“傳道之官”，其養陽、生津、通腑有著他經未能及的作用。

它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了！另外，大腸經通暢不只是解決便秘這點兒事，大腸主津，津液執行正常，面板才能滑潤光澤；如果津液不足，則面板會出現皺紋，同時也會生出多種疾病。

如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘，所以疏通大腸經氣血很重要。

按揉具體方法：

找到大腸經：自然站立。雙臂自然垂直，手臂側面朝著正前方的，就是我們的大腸經經過的地方。

在胳膊上，從手掌處開始，一直從下往上按揉到胳膊的三角肌部位。到了脖子上，輕輕的用手掌，從下往上輕撫。每天二十分鐘左右。

大腸經上的商陽穴，被稱為我們人體的開塞露。

便秘時，可以用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當於用開塞露。

便秘嚴重選艾灸

虛秘（大便艱澀，排出困難，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛）。多因氣血兩傷而便秘。 選穴：天樞、大腸俞、氣海、足三里 。

熱秘（多飲食，小便赤，面紅身熱，口乾口臭 ），多因素體陽盛或過食辛辣厚味，以致胃腸積熱。選穴：天樞、支溝、大腸俞

按壓上巨虛辨虛實。如果是實性便秘，上巨虛往往有一個很硬的鼓包；如果是虛性則有一個凹陷。