不知大家有沒有發現，生活中有一些老人，剛過70歲，但幾年後就去世了？
老年人的體能和體質都會下降，這是正常的，但很多老人一過70歲，身體狀況就會變得越來越差，這是為什麼呢？70歲以後，想要避免這一現象，延長壽命，要注意什麼？今天這篇文章就和大家好好聊一聊，看完不妨提醒家裡的老人注意正確保養身體。
為什麼一些老人到了70歲，過不了幾年就走了？
原因一：老伴走了
俗話說少來夫妻老來伴，對於老年人來說，活到了70歲，對於彼此來說，覺得已經不止是愛人了，更是家人。到了70歲，如果其中一個人離開了，留下來的那個人會更痛苦，甚至也不想獨自一人活在這世上了，會產生消極負面的心態，更加孤獨。而這樣的心態是非常不利於健康的，特別是對於身體已經出現問題的老人來說，每天都鬱鬱寡歡，時間長了，身體狀況就會逐漸變差，老伴走了沒幾年，自己也走了。
相比於孤獨的老人，不孤獨的老人壽命更容易延長，他們的心理往往要更加健康，生活也更加充實。
原因二：內心恐慌害怕
到了70歲，出現的一系列身體衰老表現會更明顯，老人的感受會更深。不僅是身體上的變化，心理上也會發生很大的變化，會開始想得更多，害怕、恐懼離開這個世界。
此外，在民間還有“73、84”的說法，這兩個年齡段是老人的“坎兒年”。這是根據孔子和孟子的年齡來的，他們就分別活到了這個歲數，對於老人來說，過了70歲，尤其是73歲這一年，若能平安健康度過，已經很不錯了。對於剛過了70歲的人來說，可能會因此而擔心恐慌，害怕自己過不了幾年，這種想法是不利於健康長壽的。
由此可見，有些老人剛過70歲，幾年後就走了，跟他們的心理有很大關係。對於身體不好需要長期臥床，需要家人照顧的老人來說，可能心理負擔會更重，覺得自己幫不上家裡什麼忙，而是家人的一個負擔，長期處於這種心理狀態，健康狀況也會受到影響，逐漸變差。
那麼，過了70歲，想要身體健康延長壽命，應該怎麼做呢？
根據上文我們可以知道，保持一個健康的心理對於延壽是非常重要的，如果心理不健康，身體可能也難以健康。對於老人來說，要調整好心態，不要想太多，不要懼怕年紀，70歲不過是一個數字，也不要盲目相信73歲這個坎，現代人的壽命比古人大大延長了，活到八九十甚至100多歲的人大有人在。
如何避免讓自己想太多呢？不要閒下來或許是一個好辦法，當然了，這並不是讓70多歲的老人每天進行高強度的運動，大家別理解錯了，70歲後其實不適合多運動了。建議老人可以培養自己的興趣愛好，比如看看報紙、下下象棋，讓自己有事可做，而這件事並不會讓自己感到太累，而是輕鬆，這不僅可以減少孤獨，對大腦健康也有好處。
除了這一方面，70歲以後，養生也要注意順應四季的變化，人老了，血液迴圈和代謝減慢，更容易受到氣溫的影響，若能順應四時養生，有利於延壽。現在是冬天，冬天就要注意防寒保暖、安全出行，尤其是霧雪天氣時更需注意。建議老人平時適當多曬曬太陽，運動已經要把握好度，以安全為基礎。
另外，養好脾胃也很重要，中醫上認為：百病皆由脾胃衰而生。70歲後更容易出現吸收消化方面的問題，建議大家要注意適當補充營養，合理飲食。在這方面，不要光知道要補鈣，其實除了它，還有很多營養也很重要，比如維生素B12、蛋白質，老人平時不妨經常吃點魚肉和乳製品。
綜上，60歲以後就算老年人了，但對於很多老人來說，可能到了70感受會更明顯，有些老人剛過70幾年後就去世了，或許跟以上兩大原因有關，都跟心理狀態有關。想要健康長壽，建議老年朋友一定要保持心理健康，然後再養成健康合理的好習慣，上述這些建議不妨請收好，堅持做到的人，身心和身體都會更健康，相信壽命更容易延長!
參考資料：
[1]《為何很多老人到了70歲健康會變差？有的沒過幾年就去世了？》.老年日報.2020.07.10
[2]《70至79歲是壽命危險期!中醫五秘訣穩步跨過去，回到60歲》.齊魯壹點.2020.03.28
[3]《73、84不是什麼“坎兒”》.全國黨媒資訊公共平臺.2019.03.01
[4]《養生哪有什麼機巧~什麼年齡做什麼事，必定會長壽》.光明網.2020.11.07
