身體溼氣重就會引起各種各樣的病症，中醫一直認為：人們身體的溼氣較重，是因為多種病症的根源！
去年的時候，39歲的崔女士每次早晨起床的時候都是感覺身體非常乏力，沒有精神，腦子昏沉沉的，而且吃飯也沒有食慾。
而且崔女士還發現自己的體重在緩慢地增加，這些現象讓崔女士非常的困惑，不知道自己的身體是怎麼了？
其實，崔女士的這種情況多半是因為身體內溼氣比較重，因為身體溼氣重較重的話是會影響身體多個器官的執行。
溼氣重對於人體的器官影響的範圍還是比較大的，不過這些問題其實並不難解決，溼氣重的人群平時少吃這幾種食物，很關鍵。
尤其這段時間屬於秋夏交替的季節，更容易使身體堆積出溼氣，嚴重的話，還會引起一些疾病，很多人也對溼氣重這個症狀表示半信半疑的，因為溼氣重是中醫的說法，溼氣分別兩種，一種是內溼，一種是外溼。
外溼是因為平時的居住環境引發的，而內溼是因為脾胃虛弱等一系列問題引發的，嚴重的溼氣重還會出現關節疼痛，尤其是下雨天。
1. 喜歡熬夜
有熬夜習慣的人群更容易出現身體溼氣重的情況，因為熬夜本身就是透支身體，更容易出現一些睏乏的情況，慢慢地影響自身的脾胃，體內的溼氣滯留，慢慢出現溼氣較重的情況，所以大家平時一定要勞逸結合，早睡早起，避免熬夜。
2. 喝酒過量
首先酒精對於人體來說是百害而無一利，長期大量喝酒不但會影響胃粘膜，還會損傷到肝臟等器官，如果過分的嗜酒，也是會影響脾胃健康的，同時酒也是駐溼的，不但可以增加身體的溼氣，還會阻礙身體溼氣的排出。
3. 寒性食物少吃
寒性的食物也是引起體內溼氣重的重要原因之一，尤其是夏天，很多人都喜歡吃冰鎮的食物，西瓜，冰淇淋，冰鎮飲料等等，但是這些涼的食物其實是更容易刺激到脾胃的，也是會導致身體內的溼氣加重。
4. 油膩的食物
一旦人的身體攝入了大量油膩的食物，就會增加腸胃的負擔，對脾胃和消化造成很大的負擔，這類食物都非常的難消化，而且還容易出現脂肪的堆積。影響溼氣的排出。
5. 糖分過高的食物
同樣過甜的食物，也是會導致體內的溼氣加重的，尤其是一些蛋糕，甜點等等，這些食物會影響到脾胃的健康，讓溼氣不好排出身體。
6. 含鹽量高的食物
身體的鹽分攝入得較多，不但會影響血壓，還會對腎臟造成一定的影響，脾胃受到損傷的話，那麼溼氣排出也是會受到影響的，所以平時一定要吃些清淡的食物，不要吃的太重口。
總結：上面幾種情況都是會加重身體內的溼氣的，不過不用擔心，溼氣重的人群平時可以多接觸一些對於祛溼有幫助的食材，比如薏米，桑葉，荷葉，赤小豆，等等，這些都可以幫助利水祛溼，都非常的不錯。
