隨著我國老齡化程度的加深,人們也越來越關注生活中的養生小技巧,因此,一些打著養生的偽科學層出不窮,比如說千滾水、隔夜水、陰陽水、礦泉水不能喝,對身體不好,會致癌。但是,關於這些水為什麼不能喝,卻又說不出所以然。
不過,一些缺少辨別是非能力的朋友卻上了他們的當,到處宣傳這些偽科學。
那麼,這些水真的不能喝嗎?醫生一一給你講清楚,並告訴大家眾多水中,只有一種不能喝,其他的水儘可以放心。
千滾水是什麼?能不能喝?
民間所謂的千滾水,就是反覆燒開、煮沸的水,有些人認為,這種水反覆燒開,其中肯定含有大量的有毒物質,因此不能喝。醫生告訴大家,放心喝。
說千滾水不能喝的理由,無非是因為自來水中含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽在反覆高溫的作用下,會轉變為世界衛生組織認定的一級致癌物,因此很多人對其避之不及。
但是,煮開一次的水裡面就沒有硝酸鹽、硝酸銨了嗎?只要在城市中使用的自來水,其中必然還有各種各樣的消毒物質,否則,你喝的水是會致命的。
而且,就憑這認定千滾水致癌是不負責的行為,因為國家規定,所有城市的自來水中,亞硝酸鹽的含量應當低於1mg/L。有科學家在當地城市取水後,反覆燒開20多次,結果在其中只找到了0.038 mg/L的亞硝酸鹽,這點毒素,毒死一隻老鼠都費勁。
所以,生活中的燒過幾次的千滾水可以喝掉。
隔夜水髒,不能喝嗎?
還有人說,放隔夜的水也不能喝,理由竟然也是亞硝酸鹽超標。
反駁這句話最有利的證據是,早上燒開的水能放到晚上,為什麼晚上燒開的水不能放到早上喝?要是按照這個邏輯,那你昨天燒開放在暖水壺裡的開水,第二天就不能喝了?因為它是隔夜水。
也有科學家對此做過實驗,結果發現即使把燒開的水放隔夜好幾天,水中的亞硝酸鹽、硝酸鹽物質都遠遠低於國家標準的含量,因此隔夜水放心喝,如果心裡膈應,醫生建議大家再燒開一次喝。
值得注意的是,如果隔夜水沒有用蓋子或者別的容器密封好,那就不能喝了,這不是因為水質出了問題,而是在我們身邊有大量看不到的細菌和灰塵,它們會飄進沒有密封好的水裡,這些物質最好不要進入消化道。
陰陽水也不能喝?
陰陽水就是涼白開兌剛燒開的開水,這難道也不能喝?當然可以!
比如說家中有一壺涼白開,但是我想喝熱水,於是我拿出一半水將其煮沸,然後兌入涼白開,這就是一杯溫水,難道喝溫水對身體還有害了?
根據物理學分析,冷水和熱水之間的區別是熱能,開水分子在熱力的作用下運動得較快,涼白開反之,二者相遇,涼白開分走了熱水的熱能,液體容積變大了,並沒有產生化學反應和新的物質,怎麼可能會有害身體?
所以,只要是經過高溫煮沸的熱水,都是能喝的,我們喝水就是為了補充水分,而不是讓其填飽我們的肚子。
純淨水能不能喝?
還有人說純淨水也不能喝,因為純淨水中不含有礦物質,對身體沒有好處,對此我想說,喝水的目的是給細胞補充水分,而不是補充營養。
況且,我們日常飲用的自來水是人工過濾水,裡面必然沒有礦物質,但是我們每天煮飯、喝水都是自來水,對我們的身體造成了怎麼樣的影響嗎?
喝水就好好喝水,補充礦物質等微量元素的事情就交給肉、蛋、蔬菜,即使是礦泉水,裡面也不會有太多的礦物質,而且礦物質攝入過多容易造成腎臟、尿路結石。
到底什麼水不能喝?
真正致癌、有害的水存在,它就是“燙水”。
在廣東潮汕等地,哪裡的人非常喜歡飲用熱茶,既剛煮沸的水泡茶,然後在八十度左右一飲而盡,他們覺得酣暢淋漓,其實癌症就是這麼找上門的。
人體黏膜能夠忍受的溫度在50度左右,高於這個溫度,就有破壞口腔、食道粘膜的可能,當粘膜被破壞後,它會化生形成更加緻密的粘膜以抵禦熱水,久而久之,它就會無限增殖,最終癌變。
因此,廣東潮汕喜歡喝功夫茶的人,患上口腔癌、食道癌的機率是其他地區的數倍,這跟他們喜歡喝滾水密不可分。
那麼多少度以下的水是適合飲用?
世界衛生組織早有言在先,65°以上的熱水是二級致癌物,當你用嘴唇試探,感覺難以下口,溫度在65度左右,因此你需要等它降至50度附近飲用最佳。
總而言之,多喝熱水不是多喝燙水,其餘的水盡情地喝,沒事。