每5個男性中就有1個人脫髮，由此可見脫髮的發生率有多高。脫髮分為生理性和病理性的，前者是指健康的毛髮進入毛囊休止期，這是一種自然脫落的現象；後者是頭髮異常或過度脫落，是由於疾病導致的。很多人認為掉髮就是脫髮，其實不然，兩者有本質的區別。

掉髮和脫髮有什麼區別？

通常每天掉100根頭髮，這是正常現象；但每天掉頭髮量超過100根且持續時間長，又或是區域性掉髮嚴重，如前額和頭頂頭髮明顯減少，說明是脫髮。可以用大拇指、中指和食指，由頭髮根部緩慢捏住50根頭髮且向外捋，若脫髮脫落小於2根，說明是掉髮；若每次頭髮脫落超過6根，極有可能是異常活動性脫髮。

男性常見的脫髮型別有哪些？

1、脂溢性脫髮

脂溢性脫髮跟毛囊雄激素受體敏感性、睪酮水平、二氫睪酮以及5a還原酶息息相關，還有受到真菌感染、精神壓力太大、頭皮微迴圈發生障礙以及遺傳等，可影響頭皮健康，阻礙頭頂毛髮生長，從而引起禿頂。一般男性18歲左右時雄性激素分泌最為旺盛，若頭頂毛囊對雄性激素比較敏感，就會造成雄激素源性脫髮。不過只要早期科學規範性治療就能穩定病情。

2、斑禿

導致斑禿髮生的原因有很多，如內分泌、精神狀態以及免疫力等。情緒波動過大、過度焦慮和煩躁、睡眠質量差以及精神亢奮等都會引起斑禿。大部分斑禿能自愈，若病程持續兩年，脫髮面積大於50%，說明是重症斑禿，應及早去醫院做治療，不然會導致全禿和普禿。此類患者應去醫院做魔毛髮鏡檢查，根據病情來選擇合適的治療手段。

如何改善男性脫髮問題？

1、有充足睡眠

長期熬夜會紊亂生物鐘和內分泌，加重脫髮，因此應保持規律作息，做到按時起床，按時入睡。另外，不能長時間玩手機或電腦，以免使得精神高度緊繃，久而久之紊亂植物神經和內分泌功能，使得毛囊營養不良，從而導致脫髮。

2、提供均衡營養

注意飲食清淡，遠離粗口味食物，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧，多吃含優質蛋白質的魚肉瘦肉奶類和蛋類等能滋補頭髮。

3、調節好情緒

長期處於焦慮恐懼或抑鬱等不良情緒中可加重脫髮，因此應調節好心理，透過向他人傾訴運動或旅遊的方式來放鬆身心，同時應做到勞逸結合，避免過度勞累。

溫馨提示

男性平時應適度洗髮，洗頭髮次數太少或太勤都會影響頭髮健康，一般兩天洗一次頭就行，洗頭水溫約40℃左右。洗頭髮時用手指指腹緩慢按摩頭皮，不僅僅起到清潔效果，而且也能促進血液迴圈。減少燙髮和染髮次數，不然會破壞頭髮光澤以及彈性，從而導致頭髮發黃和乾枯。此外，男性必須戒掉吸菸的壞習慣，因為吸菸會促進頭皮毛細血管收縮，抑制頭髮生長。

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