陰陵泉
大家好，今天我們來聊一下關於祛溼的這個話題，在大自然中，存在溼氣，當大自然陽光不足的時候或者土質不好的時候，最容易產生溼氣。人體也一樣，陽光不足就好比我們人體的陽虛，新陳代謝緩慢，或者土質不好（脾虛或者痰溼困脾），都會導致溼氣停留，現代由於生活節奏快，大多數人飲食起居不規律，比方說，加班熬夜、心理壓力大、過食肥甘油膩、運動少，因為甘能助溼，加班熬夜也會擾動人體的陽氣，久而久之，就釀成我們現代人多痰溼多瘀的體質，因為痰溼久了以後，大多數會兼有瘀的情況。今天我們就來介紹一個穴位，這個穴位有很好的健脾除溼的作用，這個穴位就是陰陵泉。陰陵泉，這個穴位位於小腿內側，位於脛骨內側髁後下方的凹陷處，取這個穴位的時候很簡單，大家採取正坐屈膝位，用拇指沿著小腿內側緣由下往上推，當拇指抵在相對膝關節的時候，在小腿內側骨向上彎曲處可以觸及一個凹陷，這個凹陷處就是我們的陰陵泉，在《扁鵲神應針灸玉龍經》講到陰陵泉就是“取曲膝之橫紋尖頭處”。
何為陰陵泉？陰，就是代表水的意思，陽，就是代表火的意思，陵，代表土丘的意思，陰陵泉位於肉的凹陷處，是我們足太陰脾經的合穴，在五腧穴歌訣裡面：隱白大都太白脾，商丘陰陵泉要知。可見當我們足太陰脾經有水溼的時候，就會在此堆積。中醫講：脾，喜燥而惡溼，當溼氣困脾的時候就會出現脘腹脹滿、納呆、胸悶、噁心、大便稀溏、水腫、大便粘馬桶等症狀。所以刺激陰陵泉這個穴位，一方面可以改善土質（健脾），另一方面，可以可以去除水溼之氣。
點揉陰陵泉
在平時養生保健的時候，我們如何利用陰陵泉來養生保健？如何正確刺激我們的陰陵泉？第一，可以使用點揉法，將拇指指端放於陰陵泉穴處，按揉陰陵泉，以酸脹為宜。第二，可以選擇用艾灸的方法，尤其是寒溼比較嚴重的時候，最適合用灸法，如果是溼熱，最好不用，因為艾灸容易助熱，長時間艾灸，會加重溼熱的症狀，一般情況，艾灸時，可以選擇用艾炷或者艾條灸5-10分鐘左右即可。第三，按摩陰陵泉可以治療小便不利的情況，在《雜病穴法歌》：“小便不通陰陵泉”，尤其是老年人因為前列腺增生導致的小便不利的情況可以選擇此穴位進行養生保健。
中醫養生保健，關鍵在於堅持，未雨綢繆，防病於未發顯得很重要，事貴預防，醫治未病，別等渴了再去挖井，別等上了戰場才開始磨刀，別等生病了，才去養生保健，才去重視身體健康，預防第一，關注鴻玉漢唐中醫養生，一起走進中醫養生的精彩世界！
鴻玉漢唐中醫養生
2021.06.27
