導語：在之前，如果我們看到白髮蒼蒼的老人，可能並不會覺得奇怪。因為人老了之後，身體就會出現衰老跡象，比如頭髮蒼白，長皺紋等等。
而近幾年，隨著生活節奏不斷加快，人們的飲食習慣和生活習慣發生了很大的改變，這也導致了不少年輕人因為種種原因很早長出了白頭髮。
那麼白頭髮為什麼越長越多呢？和什麼原因有關呢？
白髮為什麼會越長越多？並非老了，或是缺乏這2種營養
碘元素
頭髮變白的原因是因為體內黑色素產生量不足導致的。想要減少白頭髮的出現，一定要及時補充碘元素。
碘元素充足才可以保持甲狀腺的正常功能，對於碘元素缺乏的表現，除了甲狀腺功能受損，還會出現頭髮變白的現象。
主要是碘元素作為黑色素產生的重要原料，如果這種物質缺乏就會長出白頭髮。所以想要保護身體健康，一定要注意碘元素的補充。
維生素B
一提到維生素，很多人腦袋裡可能首先想到的是維生素C和維生素E，其實維生素分為很多種。
維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12等等，如果體內維生素缺乏，很容易導致頭髮出現乾枯、發黃等現象。同時，體內營養不足就會降低食慾。
除此之外，如果缺乏維生素，還會降低頭皮皮脂層裡細胞的代謝速度，而新陳代謝的速度越慢就會抑制黑髮的生長，導致白頭髮的出現。
想要減少白頭髮，一定要注意補充維生素B，比如多吃一些富含維生素B豐富的食物，如燕麥、大豆等等粗糧。堅持一段時間，才有助於改善白髮的現象。
導致白髮的原因是什麼？
壓力過大
長期壓力過大也會導致白頭髮增多，讓黑頭髮變白頭髮。
我們常常聽說過，有一些大企業家為了公司的經營，一夜白頭；有一些科學家，在研究課題上的巨大壓力也會長出了很多白頭髮。
根據相關學者研究發現，壓力過大會加速白頭髮的出現，而且這些壓力會對毛囊中的色素再生肝細胞造成很大的傷害。
身體存在某些疾病
如果身體存在著某些疾病，也會導致白頭髮的出現，比如腎虛或者是甲狀腺存在疾病，腎臟出現病變也會導致頭髮變白。
所以大家平時一定要注意做好腎臟的保養工作，其次是甲狀腺出現問題，甲狀腺激素可以調節人體，如果這種物質缺乏，會導致人出現氣血不足，因而長出大量白頭髮。
因此平時一定要積極補充，這樣才可以避免這種現象的發生。
情緒不穩定
一個人情緒發生變化會擾亂機體神經功能，同時抑制黑色素等分泌，影響色素顆粒的合成和運送，這樣就會導致白頭髮增多。
而有一些年輕人很短時間內就會長出大量白頭髮，可能和平時的工作壓力過大，或者經常保持焦慮悲傷等情緒以及過度疲勞有著一定的關係。
怎麼減少白頭髮的產生？
按摩
適當按摩一些頭髮上的穴位也有助於預防白髮，區域性按摩可以加速毛囊的血液迴圈，增強細胞活性。並且分泌大量黑色素，讓頭髮從白變黑。
具體操作方法是用食指與中指在頭皮上畫圓圈運動，輕輕揉搓頭皮，每次按摩1~2分鐘一分鐘左右，1分鐘揉搓30~40次左右。時間久了，可以慢慢增加到5~10分鐘。
保護頭皮
平時出門在外也要注意頭髮的保護，不要讓頭皮頭髮長時間在陽光下暴曬，還有一點是，不要頻繁洗頭髮。
為了保持頭髮的乾淨，有些人一天一洗。其實最佳洗頭髮的時間是一週三次。平時可以選擇用木梳梳頭，頭髮可以加速頭皮毛囊的血液迴圈，緩解白髮、脫髮等現象。
