sponsored links

#習練太極#太極拳練習行步時要注意“弧行”

大家都知道,太極拳是一個畫圓的運動。它是以圓弧作為運動的基礎,出腿、邁步時腳要走弧形,既是一個蓄力產生抽絲勁的過程,也是化解來力的最佳手段。

有一位新來的拳友,他在練習時,不注意腳下的動作,每次都比別人多倒騰幾下,動作不到位。特別是在做雲手這個動作時,經常是一邁步腳就橫著出去,直接落地了,老師說他沒掌握弧行的要領。老師給我們邊示範邊講解。要求我們練習時,就要注意將這一理論貫穿到習拳的整個過程中。

太極拳的弧行,包括前進步、後退步、橫步。以太極拳中的橫步為例:

左腳橫開步時,腳不是向前邁,應略接近(不是靠攏)右踝旁前伸,用腳趾尖將腿領起,呈上弧線狀,但也不要做作,使弧度過大。

左腳掌邊緣先落地,再腳心,最後腳跟,不要全腳掌同時著地。當左腿伸直(非挺直)時,腳跟正好著地。此時,重心仍在右腳。

待全腳踏平後,重心才徐徐左移,即力量從小到大,慢慢均勻地轉變至左腳重心。

接下來提右腿,用腳跟將腿領起,呈下弧線狀,換成右腳掌邊緣先落地,再腳心,最後腳跟,同樣不要全腳掌同時著地。

重心再從徐徐右移,力量從小到大,慢慢均勻地轉變至右腳重心,完成一個橫步。

這樣往復轉換,可左右互換,經常練習即可。

分類: 遊戲
時間: 2021-12-18

相關文章

貴州佔裡村,48年僅增加10人,當地人從不外娶外嫁

貴州佔裡村,48年僅增加10人,當地人從不外娶外嫁
貴州作為我國"最特殊"的省份,在很長時間以來因為沒有平原,到處都是崎嶇的山川而難以通路. 在道路修建.交通變得便利後,貴州省的經濟也得到了很大的發展. 其中不得不說就有旅遊業的一份 ...

植得口腔10年慶福利:10項口腔診療僅需10元

植得口腔10年慶福利:10項口腔診療僅需10元
口腔健康,全身健康,大多數口腔疾病與全身健康狀況有著千絲萬縷的聯絡. 醫學雜誌<柳葉刀>早前釋出了全球口腔疾病調查資料,全球大約有35億人有口腔問題,而我國此前的全國流行病學調查顯示,全民 ...

石景山全面進入清盤期!長安雲尚僅剩10餘套房,手慢無

石景山全面進入清盤期!長安雲尚僅剩10餘套房,手慢無
9月10日,幸福裡獲悉,中海首鋼·長安雲尚僅剩十餘套下躍戶型在售,專案即將清盤. 從供應爆發到供應斷檔,石景山古城僅用了一年半,累計銷售超過3000套房.截至目前,古城板塊5個樓盤,只有最晚入市的中海 ...

哈登僅第10!MVP竟然未進前5!ESPN新賽季球員排名(26-6)

哈登僅第10!MVP竟然未進前5!ESPN新賽季球員排名(26-6)
ESPN在昨天公佈了2021~2022賽季最佳球員排名第50-26名,在今天第25-6名也新鮮出爐,讓我們來看下ESPN心目中的最佳都有哪些球員 注:由於受傷,2020~21賽季沒有參加大部分比賽的科 ...

北京一處絕美公園,門票10元,風景秀麗,距北京市區僅20千米

北京一處絕美公園,門票10元,風景秀麗,距北京市區僅20千米
北京是我國的首都,同時北京也是一座有著深厚歷史文化的古都,在這裡有非常多的人文古蹟,例如著名的故宮.頤和園等等,這些都是非常有名的景點,深受人們的歡迎,不過在北京也不僅僅有人文古蹟,在這裡還有許多值得 ...

PS5擴容硬碟要不要散熱器?實測溫差非常大,效能倒沒變化

PS5擴容硬碟要不要散熱器?實測溫差非常大,效能倒沒變化
自從索尼正式開放PS5擴容功能之後,估計很多玩家都購買了固態硬碟給自己的PS5擴容.按照索尼的說法,真正強制性的要求也就是用於擴容的固態硬碟,必須要PCI-E 4.0×4的介面.當然索尼自己也強調,玩 ...

中國瞄準突破——最具潛力的10大新材料特種膜

中國瞄準突破——最具潛力的10大新材料特種膜
材料工業是宏觀經濟的基礎產業,特別是新興材料,將會給工業帶來革命性變革.新材料是材料工業發展的先導,是重要的戰略性新興產業.21世紀的今天,科技革命迅猛發展,新材料產業升級.材料更新換代步伐加快. 未 ...

特斯拉稱其動力電池續航20萬英里只衰減10%

特斯拉稱其動力電池續航20萬英里只衰減10%
[能源人都在看,點選右上角加'關注'] 北極星儲能網訊:動力電池電能容量會隨著電動汽車行駛里程的增加而衰減,電池電能衰減速度是消費者在購買電動汽車時最擔心的問題之一,也是他們選擇電動汽車品牌時考慮的重 ...

新車|預算只有10萬出頭,買它還是其他?試駕雪鐵龍全新C3-XR

新車|預算只有10萬出頭,買它還是其他?試駕雪鐵龍全新C3-XR
文:懂車帝原創 曹浩 [懂車帝原創 產品] 近些年法系車在國內逐漸式微是一個不得不面對的事實,不過雪鐵龍今年在國內市場卻也先後會有三款新產品問世,除了已經上市的天逸,還有未來即將上市的凡爾賽,當然還包 ...

皇冠陸放上市當月銷量僅768輛,說好的挑戰漢蘭達呢?

皇冠陸放上市當月銷量僅768輛,說好的挑戰漢蘭達呢?
作為豐田漢蘭達的姊妹車,有漢蘭達的映襯,還有皇冠情懷的加冕,皇冠陸放這款中型SUV上市前也被眾人一致看好.而且據一汽豐田官方透露,皇冠陸放上市48小時,訂單已破萬輛.這樣看來,皇冠陸放似乎已經一炮走紅 ...

又一國產家轎要爆火?搭1.5T,不到10萬起,還能硬剛思域

又一國產家轎要爆火?搭1.5T,不到10萬起,還能硬剛思域
[太平洋汽車網 評測頻道]廣汽乘用車前不久正式上市了其運動型轎車廣汽傳祺影豹(詢底價|查參配),確實無論外觀還是內飾在設計上很張揚,能夠看出設計者的用心.但對於一臺主打運動的車型,衡量它的標準肯定還是 ...

巴西成為全球近10年最大的球員供應商,中國聯賽貢獻約2成

巴西成為全球近10年最大的球員供應商,中國聯賽貢獻約2成
近日,國際足聯統計了2011-2020年近10年的國際足壇轉會市場,資料顯示,近10年以來,國際足壇的轉會數由2011年的11890筆增加到2019年的18079筆,十年內總計共發生了133225筆國 ...

距我國僅9公里,滿洲里的俄羅斯模特大多來自這——後貝加爾斯克

距我國僅9公里,滿洲里的俄羅斯模特大多來自這——後貝加爾斯克
文章為唐sir騎馬探世界原創,版權歸作者所有,歡迎個人分享轉載. 導語:那個夢想中的自己,那個曾經丟失的自己,那個豁然開朗的自己,終將在世界的某個地方再次相遇,一起終將釋懷. 在我國地圖"雞 ...

現實版頭號玩家:科學家突破VR應用瓶頸,實現高精度視覺慣性手部運動跟蹤

現實版頭號玩家:科學家突破VR應用瓶頸,實現高精度視覺慣性手部運動跟蹤
圖 | VR 觸覺操作中的手部跟蹤結果 文丨學術頭條,作者丨XT,編審丨寇建超 近年來,虛擬手在 VR 遊戲等領域得到了廣泛的應用,開發者們不斷探索用逼真的虛擬手實現基於手勢識別的互動運動,但想要讓使 ...

實測12種蘋果的含糖量,資料告訴你哪種蘋果更適合糖尿病患者吃

實測12種蘋果的含糖量,資料告訴你哪種蘋果更適合糖尿病患者吃
蘋果有那麼多種,您知道哪種蘋果含糖量低,更適合糖尿病患者吃嗎? 您可能會說:口感不甜的就含糖量低唄. 其實,甜度只是一種口感,水果的含糖量僅靠甜不甜來判定並不靠譜,因為甜度不僅由含糖量決定,還與所含糖 ...

27歲女孩北漂5年,買下10㎡北京蝸居,房子再小,也是幸福的家

27歲女孩北漂5年,買下10㎡北京蝸居,房子再小,也是幸福的家
在熙熙攘攘的北京城裡,有許多年輕人懷揣著夢想,隻身漂泊在這座繁華的城市裡,有些人選擇擠在小單間,有些人選擇攢錢買房. 四川小姑娘@Anna,如今27歲,在北京漂泊了5年的她,買下了一棟僅有10㎡的公寓 ...

值得一看!7月重點城市大資料房價中位數

值得一看!7月重點城市大資料房價中位數
近日,緯房研究院釋出了最新重點城市大資料房價中位數,找找你所在城市的最新資料變化吧! 北京.上海.深圳位於樣本房價資料的前三位.值得關注的是,作為一線城市的廣州位於樣本資料的第七名. 大慶.鞍山.肇慶 ...

索尼推出PS5專用固態硬碟,2TB容量售價高達4000元

索尼推出PS5專用固態硬碟,2TB容量售價高達4000元
近日索尼更新了PS5的硬體驅動,開始支援玩家自己外接固態硬碟.這不官方也開始發力了,立馬推出了兩款固態硬碟,2TB版本售價高達4000元. 要知道這個價格都相當於,一款PS5主機的售價.不過價格高效能 ...

我國唯一一所培養鐵路公安的高校,鐵道警察學院2021理科資料

我國唯一一所培養鐵路公安的高校,鐵道警察學院2021理科資料
鐵道警察學院--政法類高校. 位於河南省鄭州市. 公安部直屬. 2021年高考錄取工作基本已完成. 為大家整理了鐵道警察學院理科(物理類)在各省招生的最低分和最低排位,供參考. 省份 最低分數 位次 ...

未來可期!10人阿森納U23 6-1大勝切爾西U23,18歲比瑞斯戴帽

未來可期!10人阿森納U23 6-1大勝切爾西U23,18歲比瑞斯戴帽
直播吧9月19日訊 在剛剛結束的英超U23聯賽中,10人阿森納U23 6-1大勝切爾西U23. 在比賽第35分鐘時阿森納被罰下一人僅剩10人作戰,但球隊仍然以6-1的大比分戰勝了切爾西U23,其中18 ...