動作一
坐姿屈膝收腹
10-20次*2-3組
動作二
仰臥舉腿
10-20次*2-3組
動作三
坐姿交替收膝
10-20次*2-3組
動作四
側支撐轉體
10-20次*2-3組
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4個動作，配合有氧運動，助你練出平坦腹部
討論群
分類： 遊戲
時間： 2021-12-19
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