冬季鍛鍊的好處

冬天進行鍛鍊能夠幫助增強身體體質，鍛鍊能夠全面加快身體的血液迴圈，提高身體對於疾病的抵抗能力，並且冬天天氣寒冷還能夠有效磨練人的意志。
冬天進行鍛鍊能夠幫助緩解疲勞感。戶外鍛鍊是一種很好的減壓方式，而且鍛鍊中能夠幫助增強大腦氧氣的供應量，緩解大腦疲勞，增強記憶力，緩解疲勞感。
冬季進行鍛鍊的時候，寒冷的天氣能夠幫助提高大腦皮層的興奮性，促進其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，幫助身體更好地適應寒冷的氣候環境，更好地適應寒冷的刺激。
冬天進行鍛鍊能夠幫助防治骨質疏鬆症。在陽光下運動紫外線被人體面板吸收後能將血液中的膽固醇轉化成維生素D，並且促進身體對於鈣質的吸收，對於中老年來說能有效防治骨質疏鬆。