打掃衛生
可以把髒亂的家比作你的雜亂的心情，那麼就行動起來，把家打掃乾淨吧，徹底地打掃一遍，從客廳到餐廳，到書房，所有的角落，都打掃一遍。
擦拭桌椅傢俱，把你的心情擦乾淨，把沒有的垃圾全部清掃除去，當你用勞動換來整潔一新的家庭環境的時候，你會發現家就是靈魂，它變得如此整潔，你的心情也會跟著好起來。
走進大自然
當你陷入困境中時，不妨和大自然來個親密接觸。
置身大自然中，你會忘記煩惱，使自己的身心得到平靜，與萬物對話，在自然界中尋找一種心靈平衡。
一草一木、一花一鳥、一蟲一魚，都可以讓你心生愉快，煩惱也會一掃而空。
同伴支援
不知道你有沒有類似的經歷，當和小夥伴傾吐完自己的倒黴事之後，情緒馬上變得輕鬆不少。尤其是獲得理解和支援之後，收穫滿滿的溫暖和正能量。
如果有心事，自己存在心裡，常常會把自己悶壞。
孤獨的感覺通常也不是那麼好受，而朋友是什麼呢，他們給你的生活帶來了不一樣的色彩。
聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是對抑鬱有緩解的效果。
其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裡，神經系統，心血管系統，內分泌系統以及消化系統的功能得到改善。
並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大的壓力。
感受菜市場的煙火
想起古龍說過的一句話：“一個人如果走投無路，心一窄想尋短見，就放他去菜市場。”
菜市場的生趣，沒有一個地方能比得上。人間煙火味，最撫凡人心。
所以當你心情不好時，不妨去菜市場逛逛，感受市井生活的趣味，吸取生活的熱氣。
運動
運動是讓自己心情變好的一種很好的方式。
有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
吃東西
吃東西毫無疑問是可以讓你心情變好的方法。
當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
裝扮自己
還有個實用的小方法，當你心情不佳的時候，不妨去服裝店買幾套衣服。
無論男女都是適用的。挑幾件自己喜歡的品牌，面貌一新的你，會增加一份生活的自信與力量，從別人打量你的眼神中，你會確認這份自信，你的心情當然會好起來。
睡個好覺
有句話說得好：“不好的事情，糟糕的情緒，睡一覺就忘了。”
睡眠是非常有效的解壓方式。透過睡眠，可以讓疲憊的身體，倦怠的心靈得以放鬆。
暫且把所有煩惱的事情擱置一邊，洗個熱水澡，倒在鬆軟溫馨的床上，矇頭睡一覺。等一覺醒來，我們就擁有了全新的心境，這個時候再去思考解決問題，一定會事半功倍。
看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。
這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換個角度思考問題。
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